Agua con limón en ayunas: los cinco beneficios de sumarlo a la dieta

Ingerir agua con limón al comienzo del día puede acarrear ventajas. Alguos de estos beneficios no tiene nada que ver con las propiedades desintoxicantes que tradicionalmente se le han asignado, y acá te traemos la lista.

El agua con limón presenta diversas virtudes además de su efecto desintoxicante. No obstante, es uno de los métodos de bienestar y nutrición más controvertidos y que provoca una amplia gama de opiniones divergentes, desde aquellos que fervientemente creen que contribuye a la pérdida de peso hasta los que aseguran que carece absolutamente de valor.

¿Existen ventajas de comer limón? Claro que sí. Este cítrico alberga numerosas cualidades. El limón no solamente provee vitamina C, sino que también contiene minerales y antioxidantes. Sumado a esto, combinarlo con agua aporta el doble de beneficios ya que esta última es indipensable para el cuerpo.

Aparte de sus ventajas, hay un detalle importante a considerar sobre esta bebida: la temperatura del agua debe ser tibia en lugar de caliente. Esto se debe a que cuando está a una temperatura similar a la de nuestro cuerpo, se absorbe de manera más rápida, ya que no necesita enfriarse para que nuestro organismo la asimile.

Los cinco beneficios de tomar agua con limón

Los especialistas indican que esta bebida facilita el inicio del proceso digestivo por la mañana, lo que implica que también puede aliviar la indigestión, la acidez estomacal y la sensación de hinchazón. Además, el limón tiene la capacidad de estimular la producción de bilis y jugos gástricos, lo que podría prevenir la acumulación de gases en el sistema digestivo.

Debido al alto contenido de vitamina C presente en el jugo de limón, fortalece el sistema inmunológico. Además, este cítrico también es una fuente de vitamina B, calcio, hierro, magnesio, potasio y enzimas.

El limón contribuye positivamente a la salud cutánea debido a su elevada concentración de antioxidantes, que previenen el daño causado por los radicales libres.

Otro dato importante es que aporta hidratación al organismo. Ingerir agua en ayunas cumple un papel importante en el consumo total de líquidos diarios. Asimismo, este hábito estimula eficazmente el metabolismo y la hidratación del cuerpo.

Para terminar, consumir limón en ayunas puede ser beneficioso en situaciones de estreñimiento. Esto se debe a que mejora la regularidad intestinal y favorece la hidratación del colon.

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