El proteico almuerzo de Ingrid Grudke que la ayuda a mantenerse en forma todo el año

La modelo comparte a través de sus redes sociales algunas de sus recetas fitness para dar ideas de cómo comer rico y sano. En esta nota, te dejamos el paso a paso de una de sus más prácticas comidas: los medallones de atún.

El proteico almuerzo de Ingrid Grudke que la ayuda a mantenerse en forma todo el año.
El proteico almuerzo de Ingrid Grudke que la ayuda a mantenerse en forma todo el año.

La súper modelo argentina Ingrid Grudke incursionó hace un par de años en el mundo fitness. A sus 47 años, entrena y compite en certámenes fisicoculturistas y la salud de su cuerpo es su principal prioridad. En esta nota, te mostramos uno de sus almuerzos típicos que la ayudan a mantener su figura.

La súper modelo argentina Ingrid Grudke incursionó hace un par de años en el mundo fitness.
La súper modelo argentina Ingrid Grudke incursionó hace un par de años en el mundo fitness.

A través de su cuenta de Instagram, Ingrid comparte recetas y tips para comer rico y saludable cuidando siempre la cantidad de proteínas por comida. Pero uno de sus almuerzos preferidos son los medallones de atún porque son tan fáciles de hacer que siempre la sacan del apuro. A continuación te mostramos el paso a paso.

A través de su cuenta de Instagram, Ingrid comparte recetas y tips para comer rico y saludable cuidando siempre la cantidad de proteínas por comida.
A través de su cuenta de Instagram, Ingrid comparte recetas y tips para comer rico y saludable cuidando siempre la cantidad de proteínas por comida.

Paso a paso de cómo hacer el famoso almuerzo de Ingrid Grudke

La modelo publicó un video en el que explica cómo hace su almuerzo preferido con tan solo dos ingredientes: una lata de atún y un huevo; y en tan solo 10 minutos, lo tenés listo para comer.

Procedimiento:

  1. Romper un huevo y batirlo
  2. Condimentarlo a gusto
  3. Mezclarlo con una lata de atún
  4. Ponerlo en un pequeño molde y llevarlo a horno moderado hasta que se cocine

Podes agregarle queso, tomate o los toppings que más te gusten y acompañar estos medallones con una buena ensalada y alguna fuente de carbohidratos para hacer un almuerzo completo y nutritivo.

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