Qué es el “mouth taping”, el riesgoso método que se utiliza para dormir

En las redes sociales se empezaron a compartir imágenes de jóvenes llevando a cabo una tendencia para no roncar.

El fenómeno viral que invita a dormir con una cinta en la boca para evitar los ronquidos.
El fenómeno viral que invita a dormir con una cinta en la boca para evitar los ronquidos.

Los fenómenos virales pueden surgir de la noche a la mañana y transformar nuestras prácticas cotidianas. Uno de los más recientes que ha capturado la atención es el “mouth taping”, un método que supuestamente promueve la respiración nasal durante el sueño mediante el uso de una cinta adhesiva en la boca.

Los defensores del mouth taping sostienen que respirar por la nariz tiene más beneficios que la respiración bucal. Según estos entusiastas, este método puede ayudar a definir la mandíbula, mejorar el cutis, el estado de ánimo y la digestión, además de reducir la incidencia de caries, gingivitis y mal aliento. Sin embargo, estas afirmaciones carecen de suficiente respaldo científico.

El fenómeno viral que invita a dormir con una cinta en la boca para evitar los ronquidos.
El fenómeno viral que invita a dormir con una cinta en la boca para evitar los ronquidos.

Como señala el doctor Daniel Pérez Chada, presidente de la Fundación Argentina del Sueño, “existen pocos trabajos publicados en revistas indexadas... los resultados mostraron mejoría en la reducción del número de apneas y del ronquido, pero no se pueden sacar conclusiones firmes a partir de estudios realizados en un pequeño número de pacientes”.

Los estudios sobre el método

El mouth taping ha sido considerado como una posible alternativa para pacientes con apnea del sueño leve, aunque con reservas.

“Este tratamiento es una opción para pacientes con apneas leves, pero no es suficiente para aquellos con mayor densidad de apneas”, afirma Facundo Nogueira, jefe del Laboratorio del Sueño del Hospital de Clínicas.

Esto significa soñar con autos.
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La práctica requiere una correcta indicación médica y evaluación por un especialista en medicina del sueño para determinar su idoneidad. “No se debe implementar sin un diagnóstico certero”, recalca Nogueira.

Un estudio de 2022 evaluó los efectos del mouth taping en pacientes con apnea obstructiva del sueño, sugiriendo que podría ser un tratamiento alternativo para mejorar los ronquidos y la gravedad de la apnea en personas que respiran por la boca. Sin embargo, los especialistas insisten en la necesidad de más investigación.

“El vendaje bucal durante el sueño mejoró los ronquidos y la gravedad de la apnea del sueño en personas que respiraban por la boca”, pero la muestra del estudio era pequeña y los resultados no son concluyentes.

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