"Tengo 92 años y solo empecé a hacer ejercicio a mediados de los 40": los 6 movimientos que hacé todos los días
Después de los 70, ni caminatas ni gimnasio: el patrón de ejercicio que mejora el equilibrio Por Redacción Por Las Redes
Tres entrenadores coinciden: "A partir de los 60, entrenar fuerza no se trata de levantar grandes pesos, sino de mantener autonomía"
Salir a caminar en lugar de ir al gimnasio trae beneficios, pero sólo funciona si la caminata dura al menos 30 minutos Por Redacción Por Las Redes
Después de los 65: ni trotar ni hacer fuerza, este patrón de ejercicio puede mejorar significativamente su esperanza de vida Por Redacción Por Las Redes
Cuántos segundos hay que sostener el puente de glúteos para fortalecer abdomen, glúteos y espalda baja
