Las alergias comienzan a mostrarse a poco tiempo de la llegada de la primavera. Los estornudos, la congestión y lagrimeos son síntomas en distintas personas en las que su sistema inmune es débil. Por eso, existe una combinación de frutas y verduras que reducen la rinitis alérgica. Con solo 4 ingredientes naturales, podés disfrutar de un licuado diario.
Los climas cálidos comienzan y las frutas y verduras son un complemento para el aporte diario de vitaminas esenciales. Este licuado le suma propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a disminuir las molestias alérgicas de la estación y mejoran la calidad de vida.
licuado alergia
Estos 4 alimentos juntos en un licuado aportan un sabor irresistible y además pueden combinarse con otros ingredientes.
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El licuado de zanahoria, ananá, apio y remolacha alejan la alergia de la época
Los 4 ingredientes juntos son claves en este licuado porque aportan nutrientes que apoyan al sistema respiratorio y la defensa inmunológica.
- La zanahoria es un componente principal en esta receta, porque es rica en betacarotenos que protegen las mucosas nasales.
- En el caso del ananá, además de aportarle el dulce necesario, contiene bromelina, una enzima asociada a la reducción de la inflamación.
- El apio es otro de los complementos nutritivos para la estación porque contribuye con antioxidantes.
- Por último, la remolacha en cantidad es quien aporta el color principal de este licuado y además aporta el hierro necesario y vitaminas del complejo B.
Ingredientes y preparación
Solo necesitás ¼ de ananá fresca cortada en cubos
- 2 zanahorias medianas
- 1 rama de apio
- 1 remolacha pequeña.
- Todos esos ingredientes deben estar bien lavados y preferentemente crudos.
- Colocá las frutas y verduras en la licuadora junto con un vaso de agua . Además, si preferís un sabor más suave, podés usar trozos de manzana.
- El licuado debés mezclarlo hasta lograr una textura homogénea.
- Para endulzarlo, podés agregar una cucharadita de miel si es necesario. Aunque lo ideal es que lo tomes recién hecho para conservar sus propiedades.
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Estos 4 alimentos juntos en un licuado aportan un sabor irresistible y además pueden combinarse con otros ingredientes.
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Cómo impacta tomar este licuado de forma regular
Para los expertos de Cleveland Clinic, el consumo diario de este licuado aporta múltiples beneficios. La combinación de antioxidantes y vitaminas ayuda a disminuir la producción de histamina, una sustancia clave en las reacciones alérgicas.
- Además, los 4 alimentos juntos alejan poco a poco esa congestión nasal incómoda gracias a su acción antiinflamatoria.
- Con el paso de los días, los principios naturales ayudarán a mejorar la respuesta inmunológica.
- Su color llamativo incita a dudar de tomarlo y acomodarlo a la rutina diaria pero este licuado aporta la energía necesaria y además mejora la circulación sanguínea, lo que resulta favorable para la oxigenación de los tejidos.
- El mejor momento para beberlo y aprovecharlo es en ayunas, porque el organismo absorbe mejor sus nutrientes. Sin embargo, otra opción es consumirlo a media mañana como reemplazo del café.
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Estos 4 alimentos juntos en un licuado aportan un sabor irresistible y además pueden combinarse con otros ingredientes.
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El licuado de zanahoria, ananá, apio y remolacha es una alternativa natural que aporta nutrientes importantes para mejorar la respuesta del organismo frente a la rinitis alérgica. Su preparación, además de ser sencilla, aporta beneficios antiinflamatorios y antioxidantes gracias a estos alimentos. Por eso, tendrás que beberlo en momentos adecuados para notar la diferencia.
