¿Cómo detener el hambre luego del ejercicio?

La combinación perfecta para ponerse en forma y bajar de peso es una rutina exigente de ejercicios y una dita balanceada, ahora he aquí el problema porque una rutina exigente de ejercicios aumenta los niveles de Insulina y Leptina, hormonas que despiertan el hambre, entonces por una lado se ejercita para quemar calorías y por el otro se come vorazmente luego de entrenar.

Frente a esto existen algunos tips que ayudan a controlar esta sensación de hambre:

• Tomar abundantes cantidades de agua antes del entrenamiento.
• Incluir pequeñas meriendas antes de entrenar
• Entrenar por intervalos de intensidad.
• Practicas yoga luego del ejercicio.

Lograr los objetivos que físicos propuestos no es imposible pero requiere de disciplina y de un orden adecuado de las comidas y rutinas para que éstas no jueguen en contra del mismo.

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