29 de septiembre de 2025 - 20:16

Receta liviana para la semana: pechugas de pollo con limón y hierbas aromáticas en solo 3 pasos

Una receta sabrosa pero liviana ideal para realizar entre semana. Lleva pocos ingredientes que combinan frescura y cítrico.

En medio de la rutina se hace difícil preparar recetas. Por eso, existe una práctica y saludable para esos días donde cada minuto cuenta. La combinación de pollo, limón y hierbas aromáticas logran un equilibrio perfecto entre simpleza y sabor. Esta receta se hace en poco tiempo y lleva algunos ingredientes adicionales fáciles de conseguir.

El secreto de este plato no está en largas cocciones, sino en aprovechar la frescura del limón, el aroma de las hierbas y la suavidad de una buena pechuga de pollo. Todo se complementa con aceite de oliva y vino blanco para dar un toque liviano y con mucho sabor, ideal para sorprender en cualquier comida.

receta de pechugas de pollo
Esta receta es muy simple de hacer. Tiene la acidez justa, el aroma perfecto y la jugosidad ideal.

Esta receta es muy simple de hacer. Tiene la acidez justa, el aroma perfecto y la jugosidad ideal.

Ingredientes y paso a paso de las pechugas al limón con hierbas

  • 3 pechugas de pollo.
  • 2 limones.
  • 100 ml de aceite de oliva virgen extra.
  • 100 ml de vino blanco.
  • Una pizca de sal y pimienta negra.
  • Hierbas provenzales a gusto.

La base principal de esta receta son las tres pechugas de pollo que deben estar limpias y sin piel para lograr una textura más ligera. Pero el sabor principal proviene del jugo de dos limones frescos, que aportan acidez y frescura. Para realzar los aromas, se suman hierbas frescas como una mezcla provenzal a gusto, que puede incluir tomillo, romero, orégano y albahaca.

receta de pechugas de pollo
Esta receta es muy simple de hacer. Tiene la acidez justa, el aroma perfecto y la jugosidad ideal.

Esta receta es muy simple de hacer. Tiene la acidez justa, el aroma perfecto y la jugosidad ideal.

Paso a paso

  1. La preparación comienza marinando el pollo en jugo de limón, aceite de oliva y hierbas durante al menos 30 minutos.
  2. Luego, debemos dorar las pechugas en una sartén caliente y añadir el vino blanco para combinar sabor, permitiendo que la carne absorba los aromas.
  3. Finalmente, hay que dejar cocinar a fuego bajo hasta que el pollo esté tierno.

¿Qué guarniciones son ideales para acompañar el pollo?

  • Para que este plato sea completo, podemos acompañarlo con guarniciones livianas como ensaladas frescas, verduras grilladas o arroz integral.
  • Estas opciones son perfectas para mantener un equilibrio entre lo saludable y lo sabroso, evitando excesos de grasas o frituras.
  • El limón es un ingrediente adecuado para realzar el sabor del pollo sin recurrir a salsas pesadas ni cremosas.
  • Además, un tip importante es que el pollo debemos comerlo caliente y bañado con su propio jugo de cocción. Esto, además de aportar sabor, asegura una textura jugosa y agradable.
  • Para intensificar el perfil aromático, se puede añadir rodajas de limón a la sartén durante la cocción o decorar el plato con hierbas frescas recién picadas.
receta de pechugas de pollo
Esta receta es muy simple de hacer. Tiene la acidez justa, el aroma perfecto y la jugosidad ideal.

Esta receta es muy simple de hacer. Tiene la acidez justa, el aroma perfecto y la jugosidad ideal.

La receta de pechugas de pollo con limón y hierbas aromáticas es una opción ideal para la semana porque combina sencillez, frescura y nutrición en un solo plato. Su preparación no demanda mucho tiempo y aprovecha ingredientes que se encuentran fácilmente.

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