Dentro de las recetas más buscadas, esta comida combina pocos ingredientes y una excelente nutrición, ideal para quienes quieren algo dulce y saludable.
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El brownie de avena y cacao sin harina ni manteca es una de esas recetas que demuestran que comer rico y saludable no está reñido con la simpleza. En apenas 10 minutos podés preparar un postre húmedo, intenso y liviano, ideal para acompañar el café o disfrutar después del almuerzo.
Dentro del mundo de la comida casera, este brownie se destaca por su textura esponjosa y su sabor auténtico al cacao. Lo mejor: se hace con solo cuatro ingredientes naturales, sin batidora, sin horno y sin culpa. Una opción perfecta para cuidar la nutrición sin resignar placer.
Las recetas equilibradas mejoran la comida con simples ingredientes y excelente nutrición.
Para preparar esta versión saludable del clásico brownie vas a necesitar:
1 taza de avena molida o entera
2 cucharadas de cacao puro sin azúcar
1 banana madura
½ taza de leche vegetal o común
Opcional: nueces, chips de chocolate o esencia de vainilla
Las recetas equilibradas mejoran la comida con simples ingredientes y excelente nutrición.
Estos ingredientes no solo aportan energía y fibra, sino que también convierten esta comida en una fuente natural de bienestar. La avena mejora la digestión, el cacao ofrece antioxidantes y la banana reemplaza a la manteca y el azúcar, manteniendo la nutrición equilibrada. En el universo de las recetas, esta es una de las más versátiles y rendidoras.
Pisá la banana en un bol hasta obtener un puré homogéneo.
Agregá la avena, el cacao y la leche, y mezclá hasta integrar bien los ingredientes.
Verté la mezcla en una fuente apta para microondas o horno.
Cociná en microondas por 3-4 minutos o al horno por 12 minutos.
Dejá enfriar unos minutos antes de cortar y servir.
Este brownie se convirtió en una de las recetas preferidas por quienes eligen una comida casera con mejor nutrición y sabor real. Con pocos ingredientes y sin pasos complicados, vas a obtener un resultado húmedo, chocolatoso y listo para disfrutar en cualquier momento del día.