Los peligros de la deshidratación

Una encuesta de la Sociedad Argentina de Nutrición revelo que ocho de cada diez argentino desconoce la forma y los beneficios de hidratarse correctamente, algo crucial para el organismo humano y especialmente clave en tiempo de temperaturas elevadas.

1. 1. La mejor forma de hidratarse es con agua potable.
2. 2. La cantidad adecuada para un adulto son dos litros y medio de agua.
3. 3. Consumir agua de manera adecuada ayuda a mejorar la circulación, el metabolismo y la digestión entre otras cosas.

El vicepresidente de la Sociedad Argentina de Nutrición, Sandro Murray, dijo a diario Clarín que "Tan sólo un 2% de deshidratación es suficiente para afectar negativamente el rendimiento cognitivo y la función motora" en una persona, aparejando somnolencia, mayor irritabilidad, fatiga, pérdida de memoria entre otras consecuencias.

CONTINUAR LEYENDO NOTA COMPLETA