¿Cómo reducir los antojos?

Los antojos son algo diferente al hambre, mientras que este último es una necesidad del cuerpo orientada a mantener el organismo con energía y saludable, los primeros son impulsos con un origen psicológico u hormonal.

Algunos consejos para reconocer y reducir los antojos son:

- Los antojos se pueden producir por causas hormonales, al manifestarse disbalances de este tipo los sentidos se agudizan.
- La falta de agua puede mal interpretarse como hambre desmedido o antojo por algo en particular.
- Al saciar un antojo ¿este desaparece? De no ser así puede estar indicando un trastorno alimenticio por ansiedad u otro motivo.
- Puede ser por motivos emocionales. Muchas veces las emociones, aunque no sean muy intensas, pueden acarrear antojos.
- Saltarse comidas. El saltar comidas puede generar un gran apetito o antojo de algo en particular.

Los antojos no son algo perjudicial para la salud siempre y cuando no se transformen en una obsesión y reduzcan la calidad de vida. A veces la presencia de antojos con una alta frecuencia puede estar indicando un trastorno alimenticio, por lo que es bueno identificarlos.

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