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Este hábito antes de dormir por la noche merece un lugar en la rutina.

Científicos lo confirman: el chocolate ayuda a dormir mejor, estimula la melatonina y favorece la relajación

Un reciente hallazgo revela que el café puede ser el mejor amigo de tu cerebro luego de una noche difícil.

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Es indispensable mantener horarios regulares para un sueño placentero.

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Este truco básico puede ayudar a calmar la ansiedad antes de dormir y poco a poco evitar el uso del celular.

El hábito recomendado por expertos que mejora el sueño y regula el cerebro

Por Redacción
Los alimentos deben consumirse con moderación.

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Esta es la forma en la que el cerebro trabaja mientras dormirmos.

Científicos revelan cómo el cerebro reorganiza recuerdos y mejora el aprendizaje mientras dormimos

dormir con medias podria tener un beneficio que pocas personas conocen, segun especialistas

Dormir con medias podría tener un beneficio que pocas personas conocen, según especialistas

las personas que se despiertan antes de que suene la alarma suelen compartir este rasgo, segun especialistas

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Compartir cama: los beneficios a pesar de múltiples despertares durante la noche.

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