25 de agosto de 2025 - 09:59

Sin grasas ni frituras: cómo hacer pastelitos saludables ideales para el mate

Las recetas con pocos ingredientes permiten lograr pastelitos saludables, sin frituras, ideales para compartir junto al mate.

Con estas recetas caseras y pocos ingredientes, los pastelitos al horno logran crocancia sin fritura, ideales para el mate. Es un postre simple de comida cotidiana, fácil de preparar y rendidor para compartir. La técnica se apoya en recetas caseras al horno sin fritura que reducen grasas y mantienen sabor.

Ingredientes para pastelitos al horno

Con estos ingredientes básicos se logra una masa sequita y relleno clásico, sin aceites calientes ni rebozados.

  • 12 tapas de empanada para horno.

  • 150 g de dulce de membrillo o batata.

  • 1 huevo batido (opcional, para dorar).

  • Azúcar impalpable o semillas de sésamo, a gusto.

Sin grasas ni frituras cómo hacer pastelitos saludables ideales para el mate (3)

Recetas fáciles: paso a paso

El procedimiento es simple y aprovecha el horno para dorar parejo, cuidando textura y humedad interna.

  • Precalentar el horno a 190–200 °C y preparar una bandeja con papel manteca.

  • Cortar el dulce en cubos pequeños para un relleno parejo y fácil de cerrar.

  • Poner un cubo en el centro de una tapa; cubrir con otra tapa y sellar bordes.

  • Marcar suavemente una cruz sobre la superficie para liberar vapor y lograr buena crocancia.

  • Pintar con huevo batido (o con leche/agua para opción sin huevo).

  • Hornear 18–22 minutos hasta dorar; espolvorear con azúcar impalpable o sésamo al salir.

Sin grasas ni frituras cómo hacer pastelitos saludables ideales para el mate (1)

Comida criolla con versión saludable

Esta versión respeta el espíritu criollo del pastelito y suma una receta liviana, compatible con planes hipocalóricos cotidianos.

Para más crocancia, conviene usar aire caliente y bandeja precalentada; el azúcar impalpable aporta brillo sin exceso

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