El hablar dormido es una situación que puede causar risa, preocupación o sorpresa en quienes la presencian. Qué revela la ciencia sobre nuestro descanso.
Hablar dormido, también conocido como sleep talking en inglés, es un fenómeno curioso que nos recuerda que el cerebro nunca se apaga completamente. Aunque parece extraño o divertido, desde la perspectiva psicológica y del sueño, esta conducta tiene explicaciones fascinantes y no necesariamente patológicas.
Se trata de una parasomnia, es decir, un comportamiento involuntario que ocurre durante el sueño. Según la Sleep Foundation, se trata de una conducta muy frecuente, especialmente durante la adolescencia, y puede manifestarse en forma de monólogos coherentes, murmullos incomprensibles o ambos. Y, aunque dura poco, para la pareja puede ser un motivo de interrupción del descanso.
La neuróloga Dr. Caroline Leaf explica que este fenómeno ocurre preferentemente durante el sueño no REM, cuando el cerebro continúa organizando memorias y emociones sin necesidad de conciencia activa. Es como si el cerebro estuviera "removiendo" ideas o tensiones del día sin filtro consciente, y el habla emerge sin que nos demos cuenta.
Aunque generalmente es benigno, conviene consultar a un especialista cuando:
Para quien habla dormido, o para quien comparte la cama, hay algunas estrategias útiles: