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¿Por qué te despertás entre las 2 y las 4 de la madrugada? Explicación científica y qué hacer

Según la ciencia, dormir entre las 22:00 y las 23:00 puede evitar grandes riesgos para tu salud. 

La ciencia lo confirma: esta es la hora ideal de dormir y la duración óptima para proteger tu mente a los 40

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Cómo volver a dormir si te despertás durante la noche, y dejar de dar vueltas en la cama durante horas

Una buena postura al dormir puede ser una de las claves para prevenir molestias persistentes.

Dormir boca abajo: el hábito nocturno que esconde dos problemas crónicos

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La psicología explicó los efectos que puede tener no comer nada antes de dormir.

Qué dice la psicología sobre dormir sin haber comido: repercute en el descanso

Esa reacción tan abrupta durante la noche permite ajustar hábitos que afectan más de lo pensado.

No es estrés: qué provoca despertarse de golpe durante la noche

La ciencia continúa con este tipo de estudios, pero es una buena medida para mejorar el bienestar diario.

Lo dice la ciencia: qué significa acostarse siempre a la misma hora