El momento posterior a cada almuerzo o cena es donde aparece la culpa y la duda sobre comer el postre. Aunque se vea tentador y el estómago no tenga ningún lugar adicional, hay un detalle que puede beneficiarte para comerlo sin excusas.
Después de una intensa comida, esperar el postre no tiene que estar relacionado al malestar. Para evitarlo, esto tendrás que aguantar para disfrutar sin culpa.
El placer de un postre puede ser un problema de pesadez si no seguís estos pasos.
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WEB El placer de un postre puede ser un problema de pesadez si no seguís estos pasos.
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WEBEl momento posterior a cada almuerzo o cena es donde aparece la culpa y la duda sobre comer el postre. Aunque se vea tentador y el estómago no tenga ningún lugar adicional, hay un detalle que puede beneficiarte para comerlo sin excusas.
Lo principal es saber cómo funciona tu digestión. Ya que comer demasiado rápido o sin pausas, el malestar puede aparecer pronto debido a la hinchazón. Después de que tu cuerpo envíe la señal de satisfacción, podrás comenzar a elegir el postre.
Según el postre que elijas, algunos suelen tener una alta carga de azúcares y grasas, porque pueden generar una sensación de pesadez si se lo consume justo después de un plato principal . Esperar entre 15 y 20 minutos puede ayudar a sentir mejor si realmente hay espacio para ese bocado dulce. Esa pausa permite al cerebro interpretar correctamente si el cuerpo aún necesita más comida o si solo responde a un deseo.
Según la dietista Sue-Ellen Anderson-Haynes , comer temprano puede ser mejor para la digestión. De hecho, un simple capricho después de cenar podría reflejar un reflujo ácido, acidez, malestar estomacal o simplemente a un sueño deficiente.
También existe una razón emocional detrás del espacio en el estómago para lo dulce. Aunque el cuerpo esté lleno, el deseo de terminar la comida con algo placentero tiene más que ver con la satisfacción que con el hambre real.