Salud. Usada desde hace generaciones, esta hierba ayuda a calmar el estómago, reducir gases y mejorar la digestión diaria.
Muchas personas buscan aliviar el dolor estomacal, mejorar la digestión, reducir la inflamación y cuidar el consumo de alimentos de forma natural, por eso aquí los beneficios de una hierba tradicional respaldada por el uso cotidiano y presente en hábitos alimentarios que ayudan a la salud y al bienestar digestivo.
La manzanilla es una de las hierbas más reconocidas para tratar dolores estomacales. Sus compuestos naturales tienen efecto antiinflamatorio y calmante, lo que ayuda a relajar los músculos del tracto digestivo y aliviar espasmos.
Se utiliza especialmente para molestias como acidez, digestión lenta y sensación de pesadez. Además, su acción suave la vuelve apta para consumo frecuente, incluso en personas con estómago sensible.
La manzanilla favorece la digestión porque reduce la formación de gases y ayuda a expulsarlos. Esto disminuye la presión abdominal y el dolor asociado a la distensión.
También contribuye a equilibrar la producción de ácido gástrico, lo que resulta útil en casos de reflujo leve o irritación estomacal. Su consumo regular puede mejorar el tránsito intestinal sin generar dependencia.
Además de aliviar el estómago, la manzanilla colabora a reducir el estrés, un factor que influye directamente en la salud digestiva. Muchas molestias gastrointestinales se intensifican por ansiedad o tensión.
También puede ayudar a mejorar el descanso, ya que tiene un leve efecto relajante. Dormir mejor impacta positivamente en los procesos digestivos y en la absorción de nutrientes.
En algunas personas, la manzanilla contribuye a aliviar náuseas leves y molestias posteriores a comidas abundantes.
La forma más común es en infusión. Se recomienda usar flores secas o saquitos, colocar en agua caliente y dejar reposar entre 5 y 10 minutos. Beberla tibia favorece su efecto calmante.
Puede tomarse después de las comidas o ante molestias estomacales. No conviene endulzarla en exceso, ya que el azúcar puede contrarrestar su efecto digestivo.
En general, se aconseja un consumo moderado, de una a tres tazas diarias.