Un estudio científico revela que ejercitar la velocidad mental y el razonamiento lógico baja el riesgo de demencia. Conocé cómo estos hábitos impactan en tu salud.
Descubrí cualés son las habilidades que podés poner en práctica hoy para reducir el riesgo de padecer Alzheimer.
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Investigadores descubrieron que entrenar la velocidad de procesamiento y el razonamiento lógico reduce un 25% el riesgo de padecer Alzheimer. Lo más sorprendente es que los beneficios de este entrenamiento persisten hasta 20 años después de las sesiones iniciales. Es un hallazgo clave para quienes buscan proteger su salud mental hoy mismo.
La lucha contra el avance del Alzheimer y otras demencias ha sumado una evidencia científica contundente que cambia la forma en que entendemos el cuidado del cerebro. Un análisis de largo plazo realizado en Estados Unidos demostró que es posible "blindar" la mente mediante ejercicios específicos que no requieren de fármacos, sino de práctica constante.
El estudio, que involucró a casi 3.000 participantes de entre 65 y 94 años, reveló que solo diez sesiones de entrenamiento cerebral de poco más de una hora pueden generar efectos protectores duraderos. Lo más relevante para el lector actual es que los científicos confirmaron que estos beneficios no disminuyen con la edad: el entrenamiento puede iniciarse en cualquier momento de la vida con éxito.
No todos los ejercicios mentales tienen el mismo impacto. Según los hallazgos publicados en la revista científica "Alzheimer's & Dementia", existen dos tipos de entrenamiento que resultaron particularmente eficaces para reducir el riesgo de enfermedad.
Mientras que el entrenamiento de la memoria episódica verbal vincular recuerdos con emociones también es útil, la ciencia destaca que la velocidad y la lógica son las que realmente marcan la diferencia a largo plazo contra la demencia.
Más allá de las cifras estadísticas, lo que realmente le importa a quien decide entrenar su cerebro es cómo esto afecta su autonomía. Los datos son claros: cinco años después de realizar estos ejercicios, los participantes informaron tener significativamente menos dificultades en tareas diarias esenciales.
Poder cocinar sin distracciones, administrar correctamente las finanzas del hogar o recordar las tomas de medicamentos son las consecuencias prácticas de mantener un cerebro ágil. Al cumplirse 20 años del estudio, cuando la mayoría de los sobrevivientes ya superaban los 90 años, quienes habían entrenado su velocidad mental mantenían ese 25% menos de probabilidad de desarrollar demencia en comparación con quienes no lo hicieron.
Esta investigación confirma que el entrenamiento cerebral no es solo un pasatiempo, sino una estrategia de salud preventiva con resultados que se mantienen vigentes por décadas, permitiendo una vejez mucho más independiente y lúcida.