Los expertos en psicología explican qué revela este comportamiento que muchas veces se juzga sin comprender.
Una de las razones principales por las que algunas personas lloran con facilidad es su alta sensibilidad emocional. En un estudio publicado en Adult Emotional Crying: Relations to Personality Traits and Subjective Well-Being los autores analizaron a más de 600 participantes y hallaron que ciertos rasgos de personalidad se correlacionan con una mayor frecuencia de llanto en adultos.
Una mayor apertura emocional, tendencia a experimentar emociones profundas y menor regulación emocional, son algunos de los rasgos que identifican a las personas que tienen lo que se conoce como "lágrima fácil".
Esto indica que llorar fácilmente puede no ser un signo de debilidad, sino de un estilo emocional que procesa los estímulos -internos o externos- con intensidad. Personas con este perfil suelen experimentar alegría y tristeza con mayor viveza, lo que los hace más vulnerables al llanto en momentos que otros podrían ignorar.
Otro estudio relevante mostró que el llanto tiene efectos fisiológicos que ayudan a recuperarse del estrés. En “Using crying to cope: Physiological responses to stress following tears of sadness”, observaron que quienes lloran tras estímulos emocionales tienen una recuperación más lenta de cortisol y mejor tolerancia después de un estreés físico, en comparación con quienes no lloran.
Esto sugiere que el llanto no solo libera emociones, sino que activa cambios en el cuerpo que favorecen la autorregulación emocional. Llorar podría funcionar como una descarga: reduce la tensión acumulada, modula la activación del sistema nervioso autónomo, y facilita una vuelta a estados más equilibrados.
Llorar fácilmente tiene también un componente social, relacionado a cómo nos perciben los otros y cómo lo vivimos nosotros mismos. El llanto puede generar empatía y apoyo social. Un estudio sobre “The social impact of emotional tears” encontró que quienes lloran son vistos como más humanos, más necesitados de ayuda, lo que puede movilizar la solidaridad de quienes los rodean.
Pero también puede generar incomodidad o juicio, especialmente en contextos donde se espera que se controle la emoción. Algunas personas que lloran con facilidad pueden sentirse avergonzadas, pensar que los demás los ven como inestables o débiles.
Llorar frecuentemente no es de por sí patológico, pero hay señales que indican que podría haber algo que vale la pena revisar con ayuda psicológica:
No se trata de juzgar ni de reprimir el llanto, sino de entenderlo como parte de quiénes somos. Si sentís que llorás demasiado y eso te cuesta emocional o socialmente, puede ser útil hablar con un profesional para aprender a gestionar esa sensibilidad, sin tener que neutralizarla. Porque parte de la fortaleza emocional es aceptar que las lágrimas también tienen un papel importante.