Son miles y miles las personas que duermen abrazando una almohada todas las noches y hay mucho más que simple comodidad en esta acción diaria.
Abrazar una almohada al dormir puede decir mucho más que simplemente buscar comodidad física. Para la psicología, este acto revela necesidades emocionales, mecanismos de regulación interna y modos de buscar consuelo cuando el entorno o la propia mente sienten cierta tensión.
El hecho de abrazar a una almohada es una forma de self-soothing, es decir, de automodulación emocional. La almohada actúa como objeto de sostén cuando no hay otra presencia física cercana. Esto puede ayudar a reducir sensaciones de soledad, inseguridad o ansiedad.
Un estudio publicado en PMC – National Library of Medicine encontró que abrazos, incluso simbólicos o mediante objetos blandos, disminuyen los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en situaciones que generan malestar psicológico.
Cuando alguien abraza una almohada, se recrea algo del contacto físico que proporciona consuelo: la presión, el contorno y la suavidad dan al cerebro señales de seguridad, similares a las que recibe un niño que abraza a su muñeco o manta favorita.
Otro componente importante es la necesidad de sentirse acompañado, incluso cuando se está solo. Según One Quiet Mind, un blog especializado en psicología del sueño y bienestar emocional, abrazar una almohada al acostarse frecuentemente cumple funciones como disminuir el estrés, calmar la mente y reducir los sentimientos de vulnerabilidad que pueden invadirnos justo antes de dormir.
Esta acción no es meramente física sino simbólica, teniendo en cuenta que la almohada puede representar una compañía, una barrera segura ante el mundo exterior, o incluso una extensión del propio cuerpo que permite soltar tensiones y relajarse.
Aunque también el acto de abrazar una almohada puede tener ventajas físicas como por ejemplo, mejorar la alineación corporal (dependiendo de la posición), sirve como soporte extra en posiciones laterales o ayuda a aliviar la tensión en hombros o pecho.