Durante los días fríos, el cuerpo pide alimentos calientes y satisfactorios. Pero elegir cualquier tipo de comidas a la hora de cenar puede llevarte a comer de más y dormir peor. Pero hay opciones que nutren y no resultan pesadas.
En días de bajas temperaturas, estas comidas irresistibles a la hora de cenar, mantendrán tu cuerpo satisfecho y sin pesadez.
Estas comidas de noche, ayudan a dormir mejor y no subir de peso.
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WEBDurante los días fríos, el cuerpo pide alimentos calientes y satisfactorios. Pero elegir cualquier tipo de comidas a la hora de cenar puede llevarte a comer de más y dormir peor. Pero hay opciones que nutren y no resultan pesadas.
En invierno, el secreto está en que las comidas sean reconfortantes pero que no caigan pesadas. La intención de combinar platos que aporten nutrientes sin caer en excesos es clave. Por eso, lo ideal es elegir preparaciones calientes, con verduras cocidas y alguna fuente de proteína magra. Así lo explica la licenciada en nutrición Romina pereiro.
Por eso, es clave evitar cenas con harinas refinadas, fritas y platos ultra procesados. Y aunque parezcan una solución para la saciedad, podría interferir con el sueño y generar malestar digestivo. Por eso, estas opciones ayudarán a un buen descanso, sumando buenas calorías.