Aseguran que el compuesto apigenina actúa sobre la enzima COX-2 para regular la inflamación y facilitar la relajación del sistema nervioso.
Los científicos coinciden: la infusión que ayuda a dormir mejor y combate la inflamación mientras descansás
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Imagen generada con IALa ciencia confirma los beneficios de un hábito ancestral e investigadores revelan que consumir una taza de té de manzanilla entre treinta y sesenta minutos antes de acostarse no solo mejora la calidad del descanso, sino que interviene directamente en los procesos inflamatorios del organismo y ayuda a neutralizar los radicales libres.
El descanso interrumpido o insuficiente es un factor de salud crítico y a menudo ignorado. Dormir mal de manera constante eleva los marcadores inflamatorios en el cuerpo en pocas noches, sabotea el sistema inmunitario y frena de golpe la reparación natural de los tejidos celulares.
Ante este escenario, la manzanilla destaca como un recurso natural sumamente valioso gracias a la presencia de apigenina. Este compuesto vegetal interactúa con los receptores cerebrales encargados de disminuir la ansiedad y favorecer la relajación física, ayudando a las personas que experimentan dificultades leves para conciliar el sueño al final de su jornada diaria.
Además de favorecer el reposo nocturno, la apigenina es objeto de constantes estudios científicos por su impacto directo en las vías inflamatorias del organismo. En particular, este compuesto ayuda a regular el comportamiento de la enzima COX-2, un elemento clave en la respuesta defensiva y en los procesos de inflamación del cuerpo humano.
Aunque los nutricionistas recalcan firmemente que esta infusión "no es un medicamento ni puede reemplazar un tratamiento médico", incorporarla como un hábito nocturno regular contribuye a disminuir el estrés psicológico persistente. Esto también ayuda a controlar la excesiva producción de cortisol en el sistema nervioso.
Para maximizar sus propiedades saludables, se aconseja verter agua caliente sobre las flores y dejar reposar la preparación tapada entre cinco y diez minutos, facilitando la correcta liberación de los compuestos activos. Se puede consumir sola, con unas gotas de limón, o endulzada con una pequeña porción de miel de abejas.
Pese a sus notables virtudes de salud, se debe proceder con cautela en el caso de personas con alergias diagnosticadas a plantas de la familia de las asteráceas, tales como crisantemos, caléndulas o margaritas. Asimismo, las mujeres embarazadas, madres lactantes y pacientes que consuman sedantes o anticoagulantes deben consultar obligatoriamente a su médico.
