1 de abril de 2026 - 11:56

Galletas marineras para el mate: fáciles, crocantes, rápidas y muy económicas

En pocos minutos podrás solucionar tu merienda y con ingredientes que son muy sencillos de conseguir.

Son ricas solas, con un poco de queso untable, con hummus, con palta o lo que tengas en la heladera porque van con todo. Además, te permiten jugar con las harinas que tengas en casa: podés usar la tradicional harina común, una integral para darle un toque más rústico, harina de avena o incluso una premezcla sin TACC si querés hacerlas sin gluten.

Recetas
Estas galletas son ideales para acompañar el mate o la infusión que quieras de la tarde.

Estas galletas son ideales para acompañar el mate o la infusión que quieras de la tarde.

Estas galletas aguantan varios días, así que podés hacer una tanda grande y guardarlas en un frasco hermético o en una lata. Así tenés siempre algo casero a mano, sin conservantes ni excesos de sodio, como muchas de las industriales.

Ingredientes

  • 250 gramos de harina -puede ser harina común 0000, integral, de avena o premezcla sin TACC-.
  • Media taza de avena instantánea -si no tenés, podés hacerlas solo con harina-.
  • 1 cucharadita de polvo de hornear.
  • 3 cucharadas soperas de aceite (el que uses para cocinar).
  • ½ cucharadita de sal.
  • 3 cucharadas de semillas (yo usé un mix de sésamo, girasol y chía).
  • Agua.
Recetas
Estas galletas son ideales para acompañar el mate o la infusión que quieras de la tarde.

Estas galletas son ideales para acompañar el mate o la infusión que quieras de la tarde.

Paso a paso para hacer las mejores galletas marineras

  1. En un bol grande, colocá la harina, la avena, el polvo de hornear, la sal y las semillas. Mezclá bien para integrar todo.
  2. Sumá las cucharadas de aceite a los ingredientes secos y empezá a mezclar con cuchara o con las manos.
  3. Agregá agua de a poquito, mientras seguís mezclando, hasta formar una masa suave, que no se pegue en las manos. No te pases con el agua: tiene que quedar firme pero maleable.
  4. Colocá la masa sobre una mesada limpia o sobre papel manteca, y estirala con un palo de amasar. En el horno crecen un poquito, así que tenelo en cuenta.
  5. Usá un cortante, la tapa de un frasco o incluso un vaso para cortar las galletitas. Acomodalas en una fuente para horno con un poquito de aceite en la base o papel manteca.
  6. Con un tenedor, haceles unos pinchacitos en el centro. Esto evita que se inflen y queden bien planitas.
  7. Llevá al horno precalentado a 180°C y cocinalas entre 20 y 25 minutos, o hasta que estén doradas. Depende del horno, así que andá controlando.
  8. Retiralas, dejalas enfriar y listo, ya tenés tus marineras caseras. Guardalas en un frasco o recipiente hermético.
  9. Estas galletitas son de esas recetas que se vuelven parte del repertorio semanal. Son saludables, versátiles y muy económicas. Además, se adaptan a lo que tengas en casa, y siempre se pueden saborizar con hierbas, especias o quesito rallado.
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