Hay que estar preparados para hacer y lograr un verdadero cambio de hábito respecto a la alimentación.
Foto:
Hay que estar preparados para hacer y lograr un verdadero cambio de hábito respecto a la alimentación.
Por ejemplo si intentamos hacerlo en momentos de crisis o de transiciones (por ejemplo, los cambios de trabajo, un futuro casamiento, una mudanza) uno termina por boicotearse a sí mismo, ya que no es quizá la mejor etapa para dar ese viraje.
En lugar de la obsesión insana por el cuerpo debe dejarse lugar para un pensamiento de salud integral, de apostar a sentirnos bien, con metas posibles y que no nos parezcan inalcanzables.
Es decir, evitando el deseo de tener el aspecto que se tenía a los 20. Mejor es ser francos y coherentes. A lo que no hay que darle cabida es a las “dietas mágicas” o de moda, que sólo generan cambios de peso momentáneos, pero que casi siempre repercuten para mal no sólo en nuestro organismo, sino también en nuestra autoestima, ya que por lo general suelen ser muy restrictivas y terminan provocando un efecto rebote.
En los momentos de gran ansiedad, es muy positivo retomar un hobby que hayamos dejado de lado por el trabajo, además de hacer ejercicio, y prepararnos snacks saludables...
Estos son consejos simples que pueden resultar más que positivos para esos momentos en que este tipo de conductas y de alimentación, intentan suplir instancias de importantes crisis.
Salvo en el caso de la obesidad, donde el paciente debe estar guiado por profesionales médicos y nutricionistas, la obsesión sin razón por el peso continúa siendo un mal de esta época.
Como en todas las cosas, hay que buscar el mejor momento que nos permita cambiar de hábitos alimenticios, e incluso buscar el apoyo profesional para aprender a comer sin fundamentalismos ilógicos.
Hay que optar por una mirada en la que el equilibrio siempre tiene que ser la clave.