La influencia que tienen los 4 elementos de la naturaleza en nuestras emociones

Gracias al Yoga, podemos vincular estas dos dimensiones de la existencia humana y trabajarlas a través de distintas posturas para armonizar nuestra energía y comprender mejor al cuerpo.

La influencia que tienen los 4 elementos de la naturaleza en nuestras emociones
La influencia que tienen los 4 elementos de la naturaleza en nuestras emociones que nadie te dijo.

Los cuatro elementos tierra, agua, fuego y aire son parte de nuestro cuerpo y podemos registrarlos en la naturaleza y en lo cotidiano. Podríamos vincular el elemento tierra con el cuerpo; agua con los fluidos y las emociones; aire con los pensamientos y la respiración; y fuego con el aparato digestivo y la energía.

Los cuatro elementos tierra, agua, fuego y aire son parte de nuestro cuerpo y podemos registrarlos en la naturaleza y en lo cotidiano.
Los cuatro elementos tierra, agua, fuego y aire son parte de nuestro cuerpo y podemos registrarlos en la naturaleza y en lo cotidiano.

Así como son parte de nuestro cuerpo, también vemos a los elementos reflejados también en el estadio de la mente y de las emociones.

Las tres gunas

Desde una mirada oriental, el Ayurveda plantea tres “gunas”; es decir, tres fuerzas fundamentales de la naturaleza que rigen todo lo que existe, incluyendo los tres elementos. Los gunas son “Sattva, Rajas y Tamas” . Sattva este estado se vincula con la armonía, pureza y el equilibrio; Rajas acción, movimiento, pasión; y Tamas inercia, oscuridad, ignorancia.

Desde una mirada oriental, el Ayurveda plantea tres “gunas”; es decir, tres fuerzas fundamentales de la naturaleza que rigen todo lo que existe, incluyendo los tres elementos.
Desde una mirada oriental, el Ayurveda plantea tres “gunas”; es decir, tres fuerzas fundamentales de la naturaleza que rigen todo lo que existe, incluyendo los tres elementos.

Cada elemento tiene una combinación diferentes de los gunas: el fuego podemos vincularlo con Rajas al ser dinámico y transformador; el aire con Sattva al ser más liviano, sutil, expansivo; la tierra sería lo más tamásico al ser sólido, pesado y estable; y luego, el agua es una mezcla de los tres, al ser el más adaptable, cambiante y fluido.

Cada elemento tiene una combinación diferentes de los gunas.
Cada elemento tiene una combinación diferentes de los gunas.

Tanto los elementos como los gunas, podemos verlos en la naturaleza. Podríamos decir entonces que el amanecer, el comienzo del día, sería un momento Sattvico donde hay mayor silencio y armonía. Y bien, podríamos vincularla a la primavera, donde hay crecimiento y belleza.

Podríamos decir entonces que el amanecer, el comienzo del día, sería un momento Sattvico donde hay mayor silencio y armonía. Y bien, podríamos vincularla a la primavera, donde hay crecimiento y belleza.
Podríamos decir entonces que el amanecer, el comienzo del día, sería un momento Sattvico donde hay mayor silencio y armonía. Y bien, podríamos vincularla a la primavera, donde hay crecimiento y belleza.

Al medio día, se da un momento Rajásico acompañado con el elemento fuego. Es el horario con mayor luz y energía; y también podríamos vincularlo al viento Zonda y el verano, momento del año de mayor calor.

Al medio día, se da un momento Rajásico acompañado con el elemento fuego.
Al medio día, se da un momento Rajásico acompañado con el elemento fuego.

El atardecer podría ser un momento Tamásico, en donde se va perdiendo la luz, o bien el otoño con la caída de las hojas, días más cortos, noches más largas y frío. Y el invierno y el anochecer también podríamos considerarlos Tamásicos.

Gunas, elementos y emociones

Así como vimos los gunas y los elementos reflejados en la naturaleza, podemos registrarlos en nuestras emociones y pensamientos. La depresión, el cansancio, el abatimiento, pensamientos negativos, el aburrimiento, la falta de energía son características Tamasicas.

Así como vimos los gunas y los elementos reflejados en la naturaleza, podemos registrarlos en nuestras emociones y pensamientos.
Así como vimos los gunas y los elementos reflejados en la naturaleza, podemos registrarlos en nuestras emociones y pensamientos.

La euforia, el exceso de energía, la falta de realidad, pensamientos delirantes, falta de conexión con el entorno y con uno mismo, son características Rajasicas; y la estabilidad, la armonía, la empatía, la generosidad, serían características más bien Sattvicas.

En el transcurso del dia, podemos ver de manera natural el pasaje de un estado al otro, incluyendo a los elementos, esto mismo se da en nuestro cuerpo.

Cómo se vinculan los gunas con el yoga

El yoga nos sirve para equilibrar estos elementos en nuestro ser a través de las posturas, respiraciones y meditaciones. La práctica de esta disciplina nos permite, a su ves, un registro más claro de los estados y nos aporta herramientas para poder equilibrarlos.

Coaching Psicológico Integral
Coaching Psicológico Integral

En los momentos en que estamos Tamásicos, desganados, con pensamientos negativos, podemos utilizar posturas invertidas, torsiones o los Surya Namaskar (saludos al sol) que aumentan nuestro fuego interior.

En los momentos en que estamos Tamásicos, desganados, con pensamientos negativos, podemos utilizar posturas invertidas, torsiones o los Surya Namaskar (saludos al sol) que aumentan nuestro fuego interior.
En los momentos en que estamos Tamásicos, desganados, con pensamientos negativos, podemos utilizar posturas invertidas, torsiones o los Surya Namaskar (saludos al sol) que aumentan nuestro fuego interior.

Así bien cuando estamos Rajásicos, pasados de revoluciones, enfadados o pesimistas, podemos hacer un Pranayama (ejercicio de respiración) como Nadhi Sodhana, ya que disminuye nuestra frecuencia cardiaca, por ende nuestra temperatura corporal, el estrés y la ansiedad.

Cuando estamos Rajásicos, pasados de revoluciones, enfadados o pesimistas, podemos hacer un Pranayama (ejercicio de respiración).
Cuando estamos Rajásicos, pasados de revoluciones, enfadados o pesimistas, podemos hacer un Pranayama (ejercicio de respiración).

En fin a partir de estas prácticas, buscamos acercarnos a un estado más bien Sattvico, que nos permite transitar el dia a dia con mejor estado de ánimo, mayor calma y claridad mental y ayuda a disminuir la ansiedad, la dificultad a la hora de dormir. Si querés saber más sobre yoga y psicología, consultá en nuestra cuenta de Instagram @namasteespaciodebienestar.

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