¿Tenés diabetes? Descubre cómo proteger tus pies con estos 8 consejos claves

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Las personas con diabetes enfrentan un mayor riesgo de desarrollar problemas en los pies debido a la neuropatía periférica y las complicaciones microvasculares.

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Consejos esenciales para prevenir complicaciones y mantener tus pies saludables

1. Revisa tus pies diariamente: Inspecciona tus pies para detectar cualquier signo de lesión, como cortes, ampollas o enrojecimiento. Usar un espejo puede ayudarte a revisar la parte inferior del pie. Detectar problemas a tiempo es clave para evitar complicaciones.
2. Usa medias adecuados: No todos los medias son iguales. Opta por medias de color blanco o claro, que te permitan identificar cualquier secreción o sangrado. Además, asegúrate de que sean de un material que absorba la humedad, como lana o tejidos sintéticos, y que no tengan costuras que puedan irritar la piel.
3. Elige el calzado adecuado: Asegúrate de que tus zapatos te queden bien y dejen un pequeño espacio entre el dedo gordo y el zapato. Evita comprar calzado sin probarlo, ya que los zapatos mal ajustados pueden provocar dolor y lesiones.
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   Estos problemas pueden hacer que se vuelvan menos sensibles a lesiones y, si no se cuidan adecuadamente, pueden generar infecciones graves.

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4. Nunca uses zapatos sin medias: El roce directo entre el pie y el zapato puede generar puntos de fricción que aumentan el riesgo de lesiones o infecciones. Incluso dentro de casa, es fundamental mantener los pies protegidos con calcetines y zapatos adecuados.
5. Consulta sobre medias de compresión: Si sufres de insuficiencia venosa o hinchazón en las piernas, las medias de compresión pueden ayudar. Asegúrate de elegir medias que permitan ver los dedos de los pies, lo que te permitirá inspeccionar cualquier signo de infección o cambio en la piel.
6. Lávate los pies adecuadamente: Usa agua tibia y jabón suave, evitando el agua caliente que puede causar quemaduras o resequedad. No olvides secar bien tus pies, especialmente entre los dedos, para evitar la humedad, que puede desencadenar infecciones.
7. Mantén las uñas de los pies bien recortadas: Corta las uñas de tus pies en línea recta para evitar que crezcan hacia dentro y causen uñas encarnadas, que pueden resultar en infecciones.
8. Realiza exámenes regulares de tus pies: Visita a tu podólogo de manera regular para detectar posibles problemas a tiempo. Un enfoque multidisciplinario, donde médicos, endocrinólogos y podólogos trabajen en conjunto, ha demostrado ser efectivo para reducir complicaciones graves, como amputaciones.