Muchos buscan una infusión que ayude a calmar la ansiedad y a reducir el estrés. Esta hierba natural tiene efectos ansiolíticos.
Reducir síntomas como la ansiedad, es posible con una infusión natural.
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WEBLa ansiedad puede aparecer en momentos inesperados y muchas veces se manifiesta con síntomas físicos. Por eso, existen algunas infusiones naturales que ofrecen efectos calmantes y pueden ser aliadas para este síntoma. Entre las plantas con beneficios naturales, hay una que destaca por su acción tranquilizante. Tomarla en el horario indicado, potencia sus efectos sin generar dependencia.
En momentos de nerviosismo, un té que ayude a bajar los niveles irregulares es un beneficio a corto plazo. Sin embargo, el efecto no genera efectos adversos pero deberás consumirlo con paciencia para lograr resultados efectivos. Según expertos, este té puede ser un suplemento y puede tolerarse sin problemas.
El toronjil o melisa es una planta medicinal usada desde hace siglos para aliviar síntomas leves de ansiedad, nerviosismo e insomnio. Su efecto es un sedante leve, ya que sus compuestos como el ácido rosmarínico, interactúan con receptores en el cerebro, ayudando a calmar la excitación neuronal.
Según el Centro Nacional de Información Biotecnológica, la infusión de melisa como té, puede reducir los niveles de ansiedad y mejorar el estado de ánimo tras dos semanas de consumo moderado. Eso no genera adicción ni tiene efectos secundarios relevantes si se la consume con precaución.
Deberás preparar el té con una cucharada de hojas secas en una taza de agua caliente, dejando reposar entre 5 y 10 minutos antes de beber. Puede tomarse sola o con un poco de miel, sin necesidad de edulcorantes artificiales.
La melisa es una planta segura, accesible y efectiva para calmar la ansiedad leve y ayudar a relajar la mente. Utilizar estas hierbas naturales en forma de té, puede ofrecer una ayuda importante sin recurrir a fármacos.