Un ejercicio sencillo mejora la sensación de tensión acumulada durante el día. Esta postura logra liberar el cuerpo sin esfuerzo y ofrece un alivio inesperado.
Este ejercicio es sencillo, accesible y brinda alivio al practicarlo después de cada jornada.
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WEBExiste una técnica sencilla de meditación que sorprende a la postura. Quienes pasan gran parte del día sentados y sienten la espalda rígida, este ejercicio ayuda porque no requiere fuerza, ni elasticidad y aún así produce una sensación inmediata de descanso profundo.
Lo particular es que este ejercicio se practica sin movimientos, con el cuerpo completamente quieto y acomodado sobre una superficie firme. A pesar de su simpleza, activa un proceso interno que permite relajar la musculatura, calmar el sistema nervioso y mejorar la percepción corporal. Es por eso, que las personas casi sedentarias encuentran en este método un recurso diario para disminuir tensiones.
Savasana es conocida como la postura del cadáver en yoga y se practica acostándose boca arriba sobre una superficie cómoda pero firme.
El cuerpo mantiene tensiones invisibles cuando se adoptan posturas repetitivas durante horas.
Es por eso que en personas sedentarias, este tipo de práctica ayuda a corregir pequeñas compensaciones posturales que generan dolor lumbar y cervical. La quietud controlada favorece la percepción del propio cuerpo, permite notar zonas tensas y contribuye a mejorar la postura al levantarse. Incorporar esta postura dentro de una rutina diaria potencia los beneficios, ya que crea un espacio de reparación física y mental.