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La rutina fortalece grandes grupos musculares, mejora la postura y ayuda a conservar masa muscular.

Caminata después de los 40: la sencilla rutina con peso que ayuda a desarrollar fuerza para toda la vida

Caminar una hora al día puede ser muy beneficioso si querés bajar de peso. 

Los entrenadores coinciden: caminar una hora al día puede ayudarte a quemar hasta 75.000 calorías al año

Este ejercicio es útil para mejorar la coordinación, la estabilidad y la conciencia corporal.

Caminar en tándem: por qué este ejercicio es útil para mejorar el equilibrio del cuerpo

Por Redacción Por Las Redes
El secreto es un hábito para llegar activo a la vejez.

Bill Kober, 98 años: "El secreto es que hago 40 flexiones al día y espero seguir hasta los 100"

Este ejercicio ayuda a conciliar el sueño a personas mayores.

Después de los 65: ni trotar ni hacer fuerza, este patrón de ejercicio puede mejorar significativamente su esperanza de vida

Por Redacción Por Las Redes
Dormir no es dejar de funcionar: es una de las formas más sofisticadas que tiene el cuerpo de seguir funcionando bien. | Foto: The Conversation.

Falta de sueño y sobrepeso: por qué hacer ejercicio tras dormir poco no compensa

Descubrí cuántas sentadillas tenés que hacer para quemar grasa.

Cuántas sentadillas hay que hacer para fortalecer el abdomen y quemar más grasa que con la plancha

Antes de realizar una plancha, es mejor que intentes este ejercicio. 

No hagas planchas: este es el ejercicio que trabaja más músculos al mismo tiempo, según fisioterapeutas

En días de calor o ejercicio muy prolongado, puede ser útil preparar una nutrición especial a la rutina.

Una nutricionista expone los alimentos necesarios en un desayuno previo a un deporte de alta intensidad