Conocé nueve medidas para aliviar los síntomas, cuánto puede durar la infección y cuáles son las señales de alerta que requieren atención médica.
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La sinusitis es la inflamación de los senos paranasales, las cavidades que rodean la nariz y que pueden acumular mucosidad cuando se inflaman. Suele aparecer después de un resfrío, aunque también puede estar relacionada con alergias y otros factores. Los síntomas más frecuentes incluyen congestión nasal y secreción espesa.
La sinusitis aguda suele mejorar en un período de hasta 10 días, aunque algunos síntomas pueden prolongarse. Si dura 12 semanas o más, se considera sinusitis crónica. La mayoría de las infecciones agudas son virales y se resuelven sin antibióticos.
1. Tomá suficiente agua. Mantener una buena hidratación ayuda a evitar que las secreciones se vuelvan demasiado espesas. No existe una cantidad única adecuada para todas las personas: las necesidades dependen de cada organismo y de su estado de salud.
2. Incorporá alimentos variados. El ajo, el jengibre y la cebolla pueden formar parte de una alimentación equilibrada, pero no hay evidencia sólida de que curen la sinusitis. Las infusiones tibias pueden aliviar temporalmente la irritación de la garganta.
3. Mantené la humedad ambiental. Un humidificador limpio puede ayudar a aliviar la sequedad. También podés probar una ducha tibia, evitando inhalar vapor de agua hirviendo por el riesgo de quemaduras.
4. Evitá los aceites esenciales dentro de la nariz. El eucalipto puede producir sensación de frescura, pero no está demostrado que cure la infección. No ingieras aceites esenciales ni los apliques directamente sobre las mucosas sin indicación profesional.
5. Realizá lavados nasales con solución salina. Los dispositivos de irrigación nasal pueden ayudar a eliminar mucosidad y aliviar la congestión. Utilizá agua destilada, estéril o previamente hervida y enfriada. Limpiá y secá el dispositivo después de cada uso.
6. Aplicá compresas tibias. Colocá una toalla tibia y húmeda sobre la nariz, las mejillas y la zona de los ojos para aliviar temporalmente la presión y el dolor facial.
7. Consultá antes de usar medicamentos de venta libre. Algunos analgésicos pueden aliviar el dolor y la fiebre, mientras que determinados descongestivos pueden reducir la obstrucción nasal. Sin embargo, no son adecuados para todas las personas y algunos pueden causar efectos adversos. Los aerosoles descongestivos no deben utilizarse durante períodos prolongados.
8. Usá medicamentos recetados solo cuando corresponda. Los antibióticos sirven para determinadas infecciones bacterianas, pero no actúan contra los virus. Un profesional de la salud debe evaluar si son necesarios; no conviene automedicarse ni utilizar sobrantes de tratamientos anteriores.
9. Descansá lo suficiente. Dormir bien y reducir la actividad durante los días de mayor malestar puede favorecer la recuperación.
Buscá atención médica si los síntomas duran más de 10 días sin mejorar, empeoran después de una mejoría inicial o aparece fiebre persistente. También es importante consultar si los episodios son frecuentes o los síntomas se prolongan durante semanas.
El dolor de cabeza intenso, la hinchazón o el enrojecimiento alrededor de los ojos, los cambios en la visión, la confusión o la rigidez de cuello requieren atención urgente.
Para reducir el riesgo de infecciones respiratorias y episodios de sinusitis, lavate las manos con frecuencia, mantené las vacunas al día, evitá el humo del tabaco y limitá el contacto con personas enfermas. Si usás un humidificador, limpiá el equipo según las indicaciones del fabricante.
La mayoría de los casos de sinusitis aguda mejora con el tiempo y medidas de alivio. Identificar las señales de alarma y evitar tratamientos innecesarios es fundamental para una recuperación segura.
