Jubilados mayores. Mantener un ejercicio cognitivo constante es clave para aumentar la reserva cognitiva y no perder la memoria a largo plazo.
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Mantener la mente activa es fundamental para preservar las capacidades cognitivas, motoras y sensoriales en la edad adulta. Para los jubilados mayores de 60 años, los juegos de mesa se presentan como el mejor ejercicio para estimular la memoria, el razonamiento y la socialización, según expertos en salud cerebral.
Los juegos de mesa tienen un efecto positivo en el tratamiento de la demencia. Los expertos también declaran que la demencia afecta las capacidades de memoria, cognición y control emocional de los pacientes.
Los Institutos Nacionales de Salud destacan que los juegos de mesa, como las damas, el ajedrez o el póker, son actividades multijugador que fomentan la interacción presencial, esencial para ejercitar la memoria y mejorar las habilidades sociales.
Según la Fundación Pasqual Maragall, mantener una actividad cognitiva constante es clave para aumentar la reserva cognitiva, un "capital mental" que ayuda a compensar los efectos del envejecimiento y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
"Los juegos de memoria para adultos son un recurso entretenido para entrenar las capacidades cognitivas en mayores de 60 años", afirman los especialistas.
El ajedrez es un juego tradicional, dinámico y ágil que permite mejorar la actividad mental, fomentar la capacidad de concentración y la memoria a partir del aprendizaje de las reglas y los movimientos de las piezas para superar a tu oponente. En especial en los mayores de más de 60 años.
«Se trata de un juego de estrategia que implica a las funciones ejecutivas, como por ejemplo la atención, la concentración, el pensamiento crítico, la lógica, la flexibilidad de pensamiento, la planificación y la previsión de consecuencias»
, según expertos de la Fundación Pasqual Maragall.
La reserva cognitiva se construye a lo largo de la vida mediante:
Experiencias vividas (viajes, aprendizajes).
Actividad intelectual (lectura, juegos mentales).
Socialización (interacción con otras personas).