La hipertensión arterial (HTA) es una patología de alta incidencia y que puede tener graves consecuencias para la salud y la calidad de vida. No se cura, pero recibir tratamiento es crucial para atenuar el impacto.
Afecta a 35% de la población pero muchos desconocen tenerla. Hay unos 16 millones de hipertensos en el país. Controles gratuitos en Mendoza.
Campaña para que se controle la hipertensión
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La hipertensión arterial (HTA) es una patología de alta incidencia y que puede tener graves consecuencias para la salud y la calidad de vida. No se cura, pero recibir tratamiento es crucial para atenuar el impacto.
Una de las principales problemáticas es que una buena parte de quienes tienen HTA desconocen tenerla mientras que entre quienes tienen diagnósticos, muchos no reciben tratamiento adecuado. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 46% de los hipertensos desconoce que lo es.
De acuerdo con los datos de la 4° Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR), la prevalencia de HTA por autorreporte llega a 34,7% en personas mayores de 18 años. A partir de esto se estima que hay aproximadamente 16 millones de hipertensos en el país .
Un informe del Plan Nacional de Prevención y Control de la Hipertensión Arterial advierte que es el principal factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Señala que es responsable del 19% de todas las defunciones a nivel mundial.
En el marco del Día de la Hipertensión Arterial, que se conmemora cada 17 de mayo, se busca generar conciencia sobre la importancia que tienen los controles preventivos y la adhesión a tratamientos. Es que se trata de una patología que suele no presentar síntomas, por lo que se dice que es “silenciosa”, pero aunque esto no suceda, igualmente provoca daños.
El doctor Alejandro Deviggiano, jefe de los Servicios de Cardiología y Chequeo Médico Integral de Diagnóstico Maipú de Buenos Aires, junto al equipo del efector elaboraron un informe con las 5 preguntas más frecuentes sobre esta patología.
Existe un conjunto de síntomas llamados “gatillos emocionales” que pueden disparar descargas neurohormonales (por ejemplo, sustancias como la adrenalina y el cortisol) y aumentar la presión. Reducir los estresores es fundamental para mantener la presión dentro de límites normales.
El estrés puede provocar temor, enojo, tristeza, cambios en el nivel de energía y concentración y en el apetito, dificultad para dormir, aumento de hábitos perniciosos (como el consumo de tóxicos, alcohol, tabaco), agravamiento de problemas de salud física y emocional pre existentes. Esto se ha visto especialmente a partir de la pandemia, cuando muchas personas quedaron sin acceso al sistema de salud y, al mismo tiempo, se presentaron dificultades para adaptarse a un mundo lleno de incertidumbres distinto al que se conocía.
Tomarse descansos de las pantallas y las noticias; hacer ejercicios de respiraciones profundas, estiramientos y meditación; comer en forma saludable; estar en contacto con la naturaleza; no aislarse y comunicarse con otras personas; practicar algún ejercicio físico regular; no abusar de sustancias tóxicas (alcohol, tabaco, drogas); dormir bien; hacer ejercicios de introspección.
Es recomendable tomarse regularmente la presión. La mejor manera de hacerlo es estando sentado haciendo 3 mediciones, con intervalo de un minuto entre tomas y quedarse con el resultado de la última. El mejor momento para tomar la presión es después del desayuno y después de la merienda. Si bien no son síntomas definitorios, un dolor de cabeza de intensidad desconocida y abrupto puede indicar un pico de presión.
Los valores de la presión arterial ideales son entre menos de 80 y hasta 140 mm/Hg y se sugiere medir al menos una vez por año.
Las bebidas y alimentos light tienen una alta proporción de sodio, al igual que todos los alimentos procesados, enlatados y también los dulces. Los edulcorantes en general no convienen a las personas hipertensas, por eso es preferible que utilicen azúcar (en lo posible, mascabo o rubia) en lugar de los endulzantes artificiales, que contienen mucho sodio.
La sal puede ser reemplazada con distintos tipos de especias y con hierbas, que pueden dar sabor a la comida sin necesidad de abusar del sodio, que es el componente de la sal que afecta la presión arterial. La cantidad no debe superar la medida de una aspirina en un blíster. Eso, sin contar con la sal oculta en muchos alimentos que consumimos y que es difícil de calcular.
La actividad física es imprescindible, mejora el trabajo del corazón, que al demandar menos “bombeo” disminuye la presión sobre las arterias. Caminar, trotar, andar en bicicleta, bailar o nadar son actividades que pueden favorecer el control de la presión arterial si se realizan en forma sostenida. El apto físico antes de iniciar cualquier actividad física es muy importante para prevenir dificultades.
En verano, cuando aumenta la temperatura, los vasos sanguíneos se dilatan y esto puede causar una disminución de la presión. A veces entonces hay que cambiar la medicación, por ejemplo, reducir la toma de diuréticos. En invierno, la ingesta calórica es mayor, se consume más sal, y esto tiende a elevar los valores de presión. Es por eso que la tasa de infartos aumenta entre marzo y noviembre.
Si bien existen algunos casos en que los cambios en la dieta, bajar de peso, hacer ejercicio regular y llevar una vida más relajada pueden hacer retornar los valores de presión arterial a lo normal (80/120 mg), en la gran mayoría de los casos los pacientes hipertensos deben continuar con medicación de por vida y visitar periódicamente a su médico para regular la dosis. Es muy peligroso dejar de tomar los fármacos por cuenta propia, porque eso puede causar eventos agudos y potencialmente mortales, como arritmias, accidentes cerebrovasculares e infartos.
En el marco del Día Mundial de la Hipertensión Arterial, el Hospital Central, a través del Departamento de Enfermedades Cardiovasculares y el Departamento de Enfermería, llevará a cabo una campaña de prevención y detección de esta enfermedad.
Comenzaron hoy y continuarán mañana, en los jardines del Hospital, de 9 a 12 horas. Está dirigido a toda la comunidad, es sin turno (por demanda espontánea) y gratuito.
Se llevarán a cabo diferentes actividades vinculadas a la temática: