Algunas personas sufren de insomnio durante la noche. Ante eso, existe una práctica china que promete relajar el cuerpo y calmar la mente en pocos minutos.
Este recorrido mental en las personas facilita el descanso sin esfuerzo.
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WEBDormirse rápido en la noche se volvió uno de los mayores desafíos de la vida moderna entre las personas. Estrés, pantallas, pensamientos acelerados y tensión física hacen que conciliar el sueño sea cada vez más difícil. Frente a estos obstáculos, existe un método chino como opción natural sin rutinas imposibles de sostener en el tiempo.
Dentro de la Medicina Tradicional China (MTC) existe un método como práctica energética, que apunta a equilibrar el flujo interno del cuerpo para inducir un estado profundo de relajación. No se trata de una fórmula mágica, sino de una combinación de acciones simples que, realizadas en conjunto, pueden ayudar a dormirse en apenas unos minutos.
Uno de los pilares de este método chino es la estimulación del punto Annian, utilizado en la medicina tradicional china para aliviar el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño.
Este punto se encuentra detrás de la oreja, en la base del cráneo, una zona donde suele concentrarse gran parte de la tensión diaria.
Según la MTC, cuando la energía está bloqueada en la cabeza y el cuello, la mente permanece activa y el descanso se vuelve superficial. Al liberar esa tensión, el cuerpo recibe la señal de que es momento de entrar en reposo.
En ese lapso, algunas personas experimentan una sensación inmediata de alivio, acompañada de bostezos o pesadez en los párpados, señales típicas de que el cuerpo comienza a prepararse para dormir.
Otro componente clave del método que propone el sitio Block Blue Light es la relajación progresiva, una práctica que se enfoca en soltar conscientemente la tensión muscular acumulada.
En la medicina tradicional china, el cuerpo y la mente están profundamente conectados, y relajar uno impacta directamente en el otro.
Este ejercicio ayuda a cortar el flujo constante de pensamientos y a llevar la atención al presente. Al hacerlo, el cuerpo entra en un estado similar al que antecede al sueño profundo.
La respiración cumple un rol central dentro de este método chino para conciliar el sueño. En la MTC, el control de la respiración es una herramienta esencial para equilibrar la energía vital y calmar la mente.
Este tipo de respiración reduce la frecuencia cardíaca, baja la tensión arterial y envía una señal clara al cerebro de que no hay peligro ni urgencias.
Este método chino inspirado en la medicina tradicional china no promete milagros, pero sí ofrece una forma natural y accesible de ayudar al cuerpo a dormirse en pocos minutos.