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El picoteo entre comidas suele ser la perdición para muchos. Pero comer rico y saludable es posible y por eso proponemos algunas ideas de algunos snacks, con apenas 100 calorías o menos, con los cuales poder tentarte y así tener un plan de alimentación con balance nutricional.
La clave es poner atención al tamaño de las porciones y lo ideal es que sean bajo contenido de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal (sodio) y azúcar.
Aquí enumeramos algunas ideas en estas placas.
Por otra parte, los lácteos también aportan calcio y muchas vitaminas.
Las verduras, tanto crudas como cocidas, son una perfecta opción de la hora de necesitar picar algo entre las comidas.
Finalmente, por ejemplo, las almendras y semillas de girasol pueden ser alternativas para completar un perfecto y saludable snack.