Encontrar algunos pelos en la almohada al despertarse, en el baño después de ducharse o entre las cerdas del cepillo es algo completamente habitual en el día.
“Alrededor del 55% de las mujeres experimentan algún grado de pérdida de cabello antes de los 70 años”, asegura una especialista.
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La caída del cabello forma parte del ciclo natural de crecimiento y renovación capilar. Durante el día se desprenden pelos que ya llegaron al final de su ciclo, aunque la cantidad puede variar considerablemente entre una persona y otra, e incluso según la época del año.
La cifra que suele utilizarse como referencia procede de la American Academy of Dermatology (AAD), que señala que es normal perder aproximadamente entre 50 y 100 pelos por día.
Superar ocasionalmente esa cantidad no significa necesariamente que exista un problema. El cabello no se desprende de manera uniforme y puede acumularse durante varias horas o días, haciendo que una persona observe una cantidad mayor de pelos de una sola vez, especialmente después de lavarse o cepillarse.
El efluvio telógeno es una forma de caída temporal y acelerada del cabello que puede aparecer después de que el organismo atraviese una situación de estrés importante.
Una de las características más importantes del efluvio telógeno es que puede ser reversible. En muchas personas, el cabello vuelve progresivamente a su estado habitual después de que desaparece el desencadenante.
Un estudio publicado en 2022 analizó a 176 personas a las que se les pidió que se lavaran el cabello cada 24 horas durante tres días.
Después, los investigadores contabilizaron los pelos que habían quedado durante el lavado. En las personas consideradas sanas, la pérdida fue de aproximadamente 28 pelos por lavado en promedio.
La cifra fue diferente entre los participantes que presentaban determinados tipos de caída:
El cepillado también puede servir como referencia, aunque tampoco permite establecer por sí solo cuántos pelos pierde una persona en todo el día.
En 2008, otro estudio utilizó un método conocido como recuento de 60 segundos. Los investigadores pidieron a 60 hombres sanos, de entre 20 y 60 años, que se peinaran durante un minuto y contaran los pelos que quedaban en el cepillo. La cifra de 50 a 100 pelos diarios puede servir como referencia general, pero no existe un número mágico que permita determinar por sí solo si una persona está desarrollando alopecia.
