Aunque no los veas ni tengas en cuenta, ciertos detalles de tu casa pueden alterar tu energía, tu descanso y hasta tu humor diario.
Parece limpia, pero tu casa podría estar alterando tu descanso diario.
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WEBHay días en los que todo parece pesado, sin ninguna razón. Entonces, esto puede que no se trate de vos, sino de lo que te rodea. Tu casa, ese lugar que debería ser un refugio, puede estar condicionando cómo te sentís sin que lo sepas. Hay elementos invisibles que tienen más impacto de lo que imaginás.
Identificarlos no solo mejora tu bienestar, sino que puede ayudarte a descansar mejor, pensar con más claridad y sentirte más liviano en tu día a día.
Aire viciado, poca ventilación o acumulación de polvo pueden hacerte sentir más cansado o con dolor de cabeza constante. Incluso sin alergias, respirar aire poco fresco altera tu concentración y tu estado de ánimo.
El zumbido de la heladera, las agujas del reloj o un surtidor que gotea. Ese tipo de sonidos mínimos que, aunque no los registres conscientemente, alteran tu nivel de estrés y te impiden descansar bien.
Tener cosas rotas, acumuladas o sin uso bloquea la sensación de orden mental. El desorden visual y emocional va de la mano, y tu mente lo siente.
La exposición a la luz artificial reduce la producción de melatonina. Este estudio lo realizó la Universidad de Princeton y afirma que la luz blanca muy fuerte o espacios oscuros, pueden generar estados de ánimo bajos o complicar el sueño, incluso si te parece que estás acostumbrado.
Mayo clinic dice que los cargadores enchufados, el televisor o el módem de internet pueden parecer inofensivas, pero alteran la oscuridad total que tu cuerpo necesita para reparar energías. Sobre todo en una habitación porque no ayuda a un sueño más profundo y placentero.
Las soluciones son simples siempre y cuando tomes un descanso de lo que estás haciendo y ocupes unos segundos de tu rutina desesperada o de tus distracciones (como estar tanto tiempo con la vista en el celular) y así recuperar esos detalles positivos para un mejor bienestar.