Conocé las tres terapias milenarias que te ayudarán a aliviar la mente y el cuerpo

• Tai chi: también conocido como taiji, es un arte marcial milenario que utiliza movimientos que unen los aspectos yin y yang de una persona buscando la armonía de la mente y del cuerpo, explica el artículo. Concretamente, las personas que practican tai chi pueden conectarse con su cuerpo; mejorar la postura; tomar conciencia de su respiración y aumentar sus capacidades sensitivas; eliminar pensamientos distractores; desarrollar la flexibilidad, la estabilidad y el equilibrio; mejorar las condiciones emocionales y físicas; y beneficiar a los sistemas circulatorio y respiratorio.

• Feng shui: su nombre proviene de la combinación de viento (feng) y agua (shui), y el artículo lo define como un antiguo sistema filosófico chino de origen taoísta que busca la armonización de los espacios, por lo que tiene incidencia en la energía y el bienestar diario. La Escuela de Medicina aclara que, para que la energía logre fluir y repercuta en el bienestar, este sistema aconseja mantener el orden y la limpieza, el equilibrio entre los colores y la luz natural e incluir plantas en el hogar.
• Terapias de la medicina tradicional china para cuidar la salud: por otra parte, “para restablecer la armonía, paliar dolores físicos y mejorar el equilibrio interior, se puede recurrir a diversas terapias de la medicina tradicional china”, indica en el artículo Mayling Chang, profesora del Departamento de Hematología y Oncología de la Escuela de Medicina de la Pontificia Universidad Católica de Chile.

Terapias para complementar con la medicina convencional

• Acupuntura: esta terapia usa agujas finas de metal colocadas a lo largo de los meridianos del cuerpo.
• Acupresión: según la entidad chilena, esta técnica utiliza las manos o los dedos para aplicar presión directa en ciertos puntos a lo largo del cuerpo.
• Combinaciones de hierbas, raíces, polvos o sustancias animales: estas pueden contribuir a restablecer el equilibrio corporal.

• Aplicación de ventosas: en este caso, “se utiliza aire caliente en frascos de vidrio para crear una succión que se coloca en algunas zonas del cuerpo”.
• Alimentación adecuada: según el artículo, esto colabora en el restablecimiento del equilibrio del yin y el yang en el organismo.
• Masaje: este se puede hacer en zonas específicas o a lo largo de los meridianos del cuerpo.
• Moxibustión: consiste en calentar pequeñas cantidades de fibras vegetales para aplicarlas en zonas específicas del cuerpo.
• Qi gong o chi kung: por último, el escrito menciona esta técnica que consiste en “una serie de ejercicios que utilizan el movimiento, la meditación y técnicas de respiración”.