Este tipo de magnesio tiene alta absorción intestinal y se destaca por sus efectos positivos en el descanso, el ánimo y la salud muscular, según los médicos.
Este es el magnesio que médicos y expertos recomiendan para dormir mejor, tener energía y reducir el estrés
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WebEl bisglicinato de magnesio se ha convertido en uno de los suplementos más recomendados por profesionales de la salud para mejorar el bienestar físico y emocional. Esta forma de magnesio, combinada con el aminoácido glicina, ofrece una mayor biodisponibilidad, lo que permite que el organismo la absorba de manera más eficiente a nivel intestinal.
El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 funciones bioquímicas del cuerpo humano, incluyendo la producción de energía, la salud muscular, la regulación del sistema nervioso, la síntesis de proteínas y el equilibrio electrolítico. Sin embargo, muchas personas no alcanzan los niveles recomendados mediante la alimentación, lo que ha impulsado la demanda de suplementos como el bisglicinato, especialmente por sus efectos comprobados.
Una de las principales ventajas del bisglicinato de magnesio es su capacidad para combatir la fatiga y las molestias musculares. Al intervenir en la contracción y relajación de los músculos, este suplemento es ideal para personas activas, deportistas o quienes sufren calambres, contracturas o agotamiento físico. Su absorción eficiente permite una acción más rápida y sostenida en el tiempo.
El bisglicinato también es valorado por su impacto positivo en el descanso. La glicina, presente en este compuesto, tiene propiedades relajantes que ayudan a inducir un estado de calma, ideal para conciliar el sueño y obtener un descanso reparador. Por eso, es frecuentemente utilizado por personas con insomnio o sueño de baja calidad.
El magnesio cumple un rol fundamental en la regulación de neurotransmisores y en la respuesta del cuerpo al estrés. Se ha demostrado que una ingesta adecuada puede disminuir los niveles de cortisol —conocido como la “hormona del estrés”—, promoviendo un estado emocional más equilibrado y reduciendo la ansiedad. Esta propiedad convierte al bisglicinato en un aliado clave en contextos de alta exigencia emocional.
Entre sus múltiples beneficios, el bisglicinato de magnesio también puede aliviar los síntomas físicos y emocionales asociados al síndrome premenstrual. Ayuda a reducir los calambres uterinos, el dolor y la irritabilidad, así como la fatiga que muchas mujeres experimentan durante su ciclo.
Finalmente, algunos estudios señalan que este suplemento podría ayudar en la regulación de la presión arterial y mejorar la sensibilidad a la insulina. En personas con diabetes tipo 2, su uso complementario puede favorecer un mejor control de la glucemia, siempre bajo supervisión médica.
Gracias a su alta absorción y amplia gama de beneficios, el bisglicinato de magnesio se posiciona como una de las formas más efectivas y naturales de apoyar la salud integral, desde el descanso hasta el equilibrio emocional y muscular.