Algunas señales aparecen en el cuerpo después de consumir lácteos y eso puede revelar una dificultad para digerirlos. Conocé qué síntoma frecuenta el problema.
El principal síntoma hace efectos en tu cuerpo en pocos minutos luego de tomar cualquier lácteo.
Foto:
WEBMuchas personas sienten molestias digestivas después de comer ciertos productos lácteos sin saber el motivo preciso. Por eso, es importante que identifiques las reacciones que aparecen en el organismo. Eso ayuda a descubrir si existe intolerancia a la lactosa en tu cuerpo. Reconocé el síntoma clave para ajustar la alimentación y evitar malestares innecesarios en el día a día.
La intolerancia a la lactosa no siempre se manifiesta de manera evidente y puede variar en intensidad según cada persona. Sin embargo, existe una señal que suele repetirse y que los especialistas consideran la principal pista. Saber cuál es, permitirá que entiendas mejor cómo responde el cuerpo y qué cambios podrían mejorar la digestión.
El signo más característico es la distensión abdominal acompañada de gases y aparece entre 30 minutos y dos horas después de ingerir lácteos. Esto sucede porque el organismo carece de suficiente lactasa, la enzima necesaria que descompone el azúcar presente en la leche y genera fermentación en el intestino.
Además de la hinchazón, algunas personas presentan ruidos intestinales y sensación de pesadez. Estos efectos no suelen ser peligrosos pero sí resultan incómodos. Identificar esta reacción permitirá que la diferencies de otras causas digestivas y luego deberás consultar a un especialista para confirmar si se trata de intolerancia o de otra condición.
Aunque todos estos consejos y señales deberás consultarlas con un médico o nutricionista para que logres encontrar el equilibrio adecuado y así evitarás síntomas y mantendrás una alimentación completa y segura.
La distensión abdominal con gases poco después de consumir lácteos es el signo más común de la intolerancia a la lactosa. Solo deberás detectarlo a tiempo y luego buscar asesoramiento profesional para prevenir molestias. Eso ayudará a diseñar una dieta adecuada a cada necesidad.