Si los análisis médicos revelaron hígado graso, esta fruta puede ser parte de la solución. Un cítrico cotidiano concentra un compuesto para reducir la grasa.
Esta fruta puede ser el primer paso para terminar con el hígado graso.
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WEBTener hígado graso puede que sea por diversos factores como mala alimentación o anomalías metabólicas, pero este hallazgo no procede de remedios caseros sin sustento. Viene de investigaciones in vitro y en modelos humanos que vinculan a esta fruta con una mejora significativa en la función hepática. Por eso, conviene entender cómo actúa y cuánto necesitas para notar cambios reales.
La ciencia respalda un cítrico como aliado del hígado por su antioxidante naringenina que ayuda a depurar grasa y reducir la inflamación hepática, sin pastillas ni dietas extremas. Desde Journal of Nutritional Biochemistry y Clinical Nutrition destacan la naringenina, flavonoide abundante en el pomelo, por su capacidad para estimular la beta-oxidación de ácidos grasos en el hígado y disminuir la lipogénesis.
Añadir medio pomelo al desayuno puede ser una forma refrescante de ayudar a tu hígado. Esto equivale a 150 gramos que aportan solo 60 kcal y 15 gramos de carbohidratos, pero entrega 100 % de la vitamina C diaria, esencial para sintetizar glutatión, el antioxidante maestro del hígado.
Es por eso que el pomelo favorece la descomposición de triglicéridos y ayuda a reducir la esteatosis hepática no alcohólica (EHNA). Además, sus antioxidantes disminuyen citoquinas pro-inflamatorias, clave para frenar la evolución hacia fibrosis.
Aportar medio pomelo diario a tu alimentación es un gesto simple, económico y avalado para apoyar la solución del hígado graso. No es un truco mágico, sino que debe acompañarse con ejercicio, pérdida de peso moderada y reducción de ultraprocesados.