La estrella de Hollywood publicó un video en Instagram y mostró como es su rutina de entrenamiento.
Pvolve: el método de Jennifer Aniston para tener un cuerpazo a los 54 años
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EFE/EPA/Allison DinnerEn el mundo del fitness, las tendencias cambian constantemente, pero algunas llegan para quedarse por su efectividad y enfoque sustentable. Ese es el caso de Pvolve, un sistema de entrenamiento de bajo impacto y movimientos funcionales que ha ganado popularidad entre quienes buscan tonificar su cuerpo sin sufrir lesiones.
Incluso celebridades como Jennifer Aniston lo eligen. La actriz publicó en su cuenta de Instagram un video de la actividad física que realiza para mantenerse en forma y su rutina se volvió furor en la red social.
Pvolve —una abreviatura de progressive evolution (evolución progresiva)— es un sistema de entrenamiento que se basa en movimientos naturales del cuerpo como agacharse, girar, estirarse o empujar. Su objetivo es fortalecer los músculos, mejorar la movilidad y corregir la postura, todo sin poner en riesgo las articulaciones.
A diferencia de otros entrenamientos de alto impacto, esta propuesta es ideal para personas que buscan cuidar su cuerpo, especialmente si tienen lesiones previas o molestias articulares.
La clave del método está en combinar ejercicios funcionales de bajo impacto con el uso de equipos de resistencia diseñados especialmente para activar músculos de forma precisa:
P. ball: pelota para trabajar la parte inferior del cuerpo.
P. band: banda elástica para fortalecer el tren superior.
P.3 Trainer: un tóner versátil que permite ejercitar todo el cuerpo.
Los entrenamientos pueden realizarse en casa o en estudios, y están pensados para ser progresivos: comienzan con movimientos simples y avanzan hacia rutinas más desafiantes a medida que mejora la capacidad física.
Quienes lo practican destacan una serie de beneficios claros:
Fortalece los músculos sin impacto excesivo
Cuida las articulaciones
Mejora la postura y la movilidad
Incrementa la funcionalidad del cuerpo
Favorece un entrenamiento consciente y personalizado