Un simple hábito en la forma de ver y enfrentar la vida puede alargar la esperanza y mejorar la salud general. Esto dicen los investigadores de Harvard.
Este hábito mental puede sumarle años a tu vida.
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WEB Alargar el bienestar en tu vida se asocia con una buena alimentación, actividad física y chequeos médicos cada determinado tiempo. Sin embargo, la ciencia confirmó que hay un hábito mucho más simple que puede influir en el transcurso de la vida. Y podés complementarlo con la rutina, según esta investigación.
Este hábito está vinculado a una mayor expectativa de vida, incluso controlando factores como la genética o el estilo de vida. Esos resultados surgen de múltiples investigaciones sobre bienestar emocional y envejecimiento saludable.
Según la doctora Laura Kubzansky, profesora de salud pública en la universidad de Harvard y la organización de Women's Health Initiative admiten que quienes adoptan este hábito tienen entre un 11% y un 15% más de probabilidades de vivir hasta los 85 años o más. Eso se debe a la reducción de riesgos de enfermedades cardíacas, trastornos inmunológicos y problemas metabólicos.
Esta práctica tiende a mantener rutinas saludables sin que se lo mire como una carga o inquietud. Según estos datos, también presentan un mejor sueño, menos niveles de estrés y una recuperación más rápida de eventos traumáticos.
El secreto está en cómo se enfrentan los desafíos cotidianos. Por eso, este enfoque mental favorece la resiliencia, reduce la inflamación corporal y mejora la respuesta del sistema inmune. Y si aún no se puede formar este hábito, se puede aprender a desarrollar.
Este patrón mental no es exclusivo de las personas felices por naturaleza, sino que puede entrenarse. Por eso, estos ejercicios prácticos pueden favorecerte.
La longevidad no depende solo del cuerpo, sino también de la mente. Cambiar la forma de interpretación sobre el mundo puede ser tan poderoso como un tratamiento médico. Por eso, este hábito avalado por investigaciones científicas, demuestra que vivir más y de una mejor manera, está al alcance de todos.