Se trata de una propuesta avalada por la ciencia que invita a redescubrir la calma interior haciendo del sonido un aliado poderoso para la salud mental y el bienestar integral. Esta tarde, habrá un encuentro en el Hotel Hilton a cargo de la especialista Belén Ortega.
Una forma de aliviar el estrés mental y físico.
Foto:
Prensa Belén OrtegaEn un mundo cada vez más acelerado, donde el estrés y la ansiedad son compañeros habituales en el día a día, las terapias alternativas para el bienestar mental y físico ganan terreno con propuestas innovadoras. Entre estas, los "Baños de Sonido" se destacan por ofrecer una experiencia profunda de relajación a través de la vibración y las frecuencias musicales.
En Argentina, una de las referentes de esta práctica es la periodista y facilitadora Belén Ortega, quien lleva más de una década difundiendo y perfeccionando esta técnica que combina ciencia, tradición y sensibilidad con la combinación de sonidos con distintos instrumentos ancestrales. Baños de Sonido llega este sábado a Mendoza para realizar un encuentro con hombres y mujeres de agenda recargada a los que les cuesta relajarse.
Se trata de sesiones grupales donde el participante se sumerge en un paisaje sonoro generado por instrumentos ancestrales y modernos, diseñados para inducir estados de relajación profunda mediante vibraciones y frecuencias específicas. Estos sonidos influyen directamente en las ondas cerebrales, ayudando a bajar el ritmo mental acelerado y facilitando un estado de calma y renovación interior.
Belén Ortega explica en una entrevista con Los Andes: "Lo que hace científicamente el sonido es volver más lentas las ondas del cerebro. Normalmente cuando estudiamos, cuando trabajamos, estamos bajo una onda cerebral que se llama beta, que está asociada al estrés. Cuando empezás el baño de sonido, tu onda cerebral se vuelve más lenta, primero bajás a alfa, que es un estado de relajación leve, y al final llegás a la frecuencia Z, que es como un estado de homeostasis, una pérdida del control consciente que se parece a quedarse dormido, pero estás despierto".
Belén cuenta que su acercamiento a los baños de sonido fue inicialmente una búsqueda personal. Tras probar diferentes métodos para calmar su mente inquieta, tuvo una experiencia transformadora con un baño de sonido en el exterior hace más de 11 años. Como periodista, comenzó a investigar sobre el efecto de las frecuencias sonoras y descubrió la base científica que respalda esta técnica.
"Soy periodista de profesión y empecé a investigar cómo algunas frecuencias específicas actúan sobre la mente. Hoy hay mucha innovación en el tema, se estudia científicamente cómo el sonido puede modificar las ondas cerebrales y generar estados de bienestar", explica.
Su método, que hoy lleva a distintas ciudades de Argentina y al extranjero, incorpora más de 50 instrumentos ancestrales y modernos, incluyendo tambores étnicos, cuencos tibetanos y de cuarzo, gongs y campanas. Cada instrumento tiene una frecuencia particular que provoca efectos específicos sobre el cuerpo y la mente.
Por ejemplo, los tambores étnicos pueden remitir al latido del corazón materno en el útero, generando un espacio seguro y de regeneración profunda: "Cuando tu mente se calma, tenés como una regresión a ese lugar, a ese espacio seguro para regenerarte desde ahí."
Además, Belén busca quitarle rigidez a la experiencia de bienestar. "Quise darle mucha realidad a esto. Mis baños de sonido son una experiencia sensorial real, sin la rigidez o el estereotipo del bienestar tradicional, sin vestir de blanco ni buscar ese positivismo tóxico que pretende que siempre estemos bien."
Belén destaca que su método está especialmente pensado para personas que "son de mente inquieta, que les cuesta relajarse y que probaron la meditación sin lograr ese estado de calma mental".
La sesión dura aproximadamente una hora y media, durante la cual los asistentes no necesitan hacer ningún esfuerzo para bajar su actividad mental; el sonido guía de forma natural ese proceso, combinando frecuencias que inducen a la relajación progresiva y al silencio interno.
Durante la pandemia, Belén adaptó su método a la modalidad online y utilizó instrumentos como campanas para mantener el entusiasmo y la conexión desde la distancia. También señala la importancia del silencio dentro de la experiencia: "El sonido del silencio es otro sonido, es súper importante porque con el silencio se asientan los beneficios de los sonidos."
El interés por los efectos del sonido no es solo una cuestión espiritual o artística. Instituciones científicas y tecnológicas avanzan en el estudio de las frecuencias y sus beneficios. Por ejemplo, Apple se unió con Universal Music para lanzar una aplicación llamada Sound Therapy, que utiliza frecuencias específicas para lograr distintos efectos sobre el bienestar.
Belén comenta: "Ellos desarrollaron frecuencias para que el sonido no se achate ni pierda calidad al escucharlo por dispositivos electrónicos, que suele pasar cuando escuchamos sonidos en YouTube o por altavoces comunes. Eso es clave para que el efecto sea real."
Ella misma graba algunas sesiones en estudios con tecnología binaural, que equilibra los hemisferios cerebrales, para potenciar los efectos de la experiencia.
Una particularidad que Belén ha incorporado a sus baños de sonido es la combinación con fragancias. Gracias a su experiencia como periodista especializada en tendencias y su trabajo con perfumistas, incorporó el aroma como un complemento para potenciar la experiencia sensorial.
"Oler es una función del cerebro, porque cuando sentimos una fragancia nos transportamos a un lugar o recuerdo. Por eso junto cada frecuencia de sonido con una nota olfativa que potencie el efecto", explica.
Esta integración multisensorial enriquece el proceso de relajación y hace que cada sesión sea única.
Los instrumentos que Belén utiliza provienen de diferentes culturas ancestrales: cuencos tibetanos y de cuarzo, tambores chamánicos de las culturas andinas, gongs que se consideran los primeros instrumentos del planeta, campanas de diversas etnias, e incluso sonidos naturales como el canto de águilas.
Ella trabaja con todos estos sonidos como un "viaje sensorial" orgánico, adaptando la sesión a la energía del grupo y buscando el efecto que quieren lograr.
"Cada instrumento tiene una frecuencia y genera un efecto distinto, por eso voy viendo cómo está el grupo y voy modulando la experiencia, empezando con sonidos más fuertes para los que llegan acelerados y terminando con campanas y silencios."
Según notas recientes publicadas en Infobae, La Nación y TN, los baños de sonido han experimentado un crecimiento importante en Argentina y el mundo. La pandemia impulsó una mayor búsqueda de alternativas para la relajación y el cuidado mental, y estas prácticas se popularizaron, tanto en modalidad presencial como virtual.
Los especialistas indican que la combinación de sonidos con frecuencias específicas puede ayudar a disminuir el estrés, mejorar la calidad del sueño y fomentar estados de atención plena. Estudios científicos publicados en revistas internacionales avalan la influencia positiva de las vibraciones sonoras sobre la neuroplasticidad y la reducción de ansiedad.
En el plano comercial, grandes empresas tecnológicas ya invierten en el desarrollo de productos que usan sonidos terapéuticos, como la aplicación Sound Therapy mencionada, que promete llevar esta experiencia a millones de usuarios.
Actualmente, Belén Ortega realiza sus baños de sonido en hoteles de alta gama en Buenos Aires, como Four Seasons, Faena y Hilton, y también en Mendoza, además de viajar internacionalmente para incorporar nuevos instrumentos y conocimientos. Con más de una década de trayectoria y constante actualización, su objetivo es expandir esta práctica a públicos cada vez más amplios, desmitificando el bienestar y haciéndolo accesible, real y efectivo. "No adoramos gurúes ni guías, sino que vos te convertís en tu propio guía, en tu propio gurú. Todos estos sonidos externos te tienen que ayudar a escuchar a tus propios sonidos internos."
Evento: Baños de Sonido by Belén Ortega
Lugar: Hilton Mendoza.
Fecha y hora: Sábado 24 de mayo a las 19 hs.