Un test desarrollado por la Universidad de Estocolmo permite medir qué tan sólida es tu relación. Ideal para San Valentín y la ciencia lo respalda.
Escala de San Valentín: el test de 7 preguntas avalado por la ciencia para saber si tu relación está en riesgo.
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Con motivo del Día de San Valentín, la ciencia ofrece una herramienta para quienes desean evaluar su relación de pareja de manera sencilla pero efectiva. Se trata de la Escala de San Valentín, un cuestionario de 7 preguntas que mide aspectos clave como la confianza, la cercanía emocional y la resolución de conflictos.
Este test fue desarrollado por investigadores de la Universidad de Estocolmo y publicado en la revista Cognitive Behaviour Therapy. Según el estudio, la escala es un indicador fiable del estado de una relación, y sus resultados pueden servir como punto de partida para conversaciones más profundas entre parejas.
El estudio analizó la efectividad de la escala en dos grupos de parejas, sumando un total de 1.378 participantes. El primer grupo estaba compuesto por parejas que deseaban fortalecer su vínculo, mientras que el segundo incluía relaciones donde al menos un miembro tenía TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad).
Los resultados demostraron que la Escala de San Valentín se correlaciona fuertemente con otras herramientas establecidas en el estudio de relaciones de pareja, como la Escala de Ajuste Diádico y la Calidad de las Relaciones Diádicas.
Según Per Carlbring, catedrático de Psicología y uno de los investigadores principales, el cuestionario permite obtener una evaluación rápida sin necesidad de someterse a largas entrevistas o tests complejos.
El test consta de 7 preguntas que abordan distintos aspectos de la relación. Las respuestas pueden ayudar a identificar fortalezas y áreas de mejora. Aunque la escala no es un diagnóstico definitivo, sí puede ser una herramienta útil para la reflexión y el diálogo.
Las preguntas son las siguientes:
El cuestionario está disponible en línea en el sitio valentinskalan.se/eng/. Actualmente, solo está en inglés, sueco e islandés, pero se puede completar con cualquier traductor web.
Los investigadores destacan que, si los resultados generan preocupación, lo mejor es hablarlo con la pareja y recordar que las relaciones son dinámicas y están influenciadas por múltiples factores, como el estrés o la comunicación.
Responder a estas 7 preguntas no solo puede ser un ejercicio útil para San Valentín, sino una oportunidad para fortalecer el vínculo en cualquier momento del año.