Evitar la fatiga muscular y estimular el crecimiento, resistencia y recuperación no siempre es tarea de la cantidad o calidad del ejercicio que se haga sino del plan nutricional que se siga durante las etapas de entrenamiento; en estas planificaciones la hidratación previa y posterior al entrenamiento es un punto clave. Aquí cinco de las bebidas estrella para potenciar el funcionamiento muscular.
