Sol Pérez dejó un primer plano de sus glúteos cuando enseñaba una exigente rutina

La panelista de Gran Hermano dejó una gran imagen a sus seguidores mientras se filmaba haciendo su utina de gimnasio.

Sol Pérez
Sol Pérez

Sol Pérez, una destacada figura en el mundo del entretenimiento y el fitness, ha consolidado su presencia en televisión y redes sociales gracias a su carisma, talento y dedicación al cuidado de su salud y bienestar.

Con más de 6,5 millones de seguidores en Instagram, la mediática comparte aspectos de su carrera y momentos de su vida diaria, incluyendo su rutina de entrenamiento.

Recientemente, Pérez compartió videos en los que exhibe su esbelta figura en el gimnasio y comparte dos ejercicios ideales para fortalecer piernas y glúteos.

La divulgación de estos ejercicios ha generado revuelo en las redes y destaca su compromiso con un estilo de vida saludable. Sol invita a sus seguidores a probar estos movimientos bajo la supervisión de profesionales.

Sol Pérez impactó en el Debate de Gran Hermano.
Sol Pérez impactó en el Debate de Gran Hermano.

Uno de los ejercicios destacados en la rutina de Pérez son las sentadillas, una actividad integral que fortalece piernas, glúteos y core, mejorando la estabilidad y funcionalidad del cuerpo. Sol aconseja comenzar con los pies separados al ancho de los hombros, manteniendo la espalda recta y los hombros relajados.

Sol Pérez
Sol Pérez

La ejecución implica doblar las rodillas y empujar las caderas hacia atrás, imitando el gesto de sentarse en una silla. Este ejercicio contribuye al desarrollo muscular y a la tonificación de piernas y glúteos.

Sol Pérez realizó peso muerto

Otro ejercicio destacado por Sol es el peso muerto o “dead lift”, enfocado en fortalecer glúteos, espalda baja, isquiotibiales y zona lumbar. La posición inicial requiere estar de pie con los pies separados al ancho de los hombros, utilizando una barra con pesas o mancuernas.

La ejecución implica flexionar las caderas hacia atrás, manteniendo las piernas rectas, agarrando la barra y manteniendo la espalda recta.

El movimiento consiste en inclinar el cuerpo hacia adelante desde las caderas, manteniendo las piernas casi rectas, y luego levantar la barra volviendo a la posición inicial. Este ejercicio destaca la importancia de utilizar la fuerza de las piernas y glúteos, manteniendo la espalda recta durante todo el ascenso.

Con su enfoque en el bienestar y la promoción de hábitos saludables, Sol Pérez continúa inspirando a sus seguidores a través de su compromiso con el fitness y la vida saludable.

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