26 de diciembre de 2017 - 12:12

¿Comiste mucho en Navidad? Mirá la dieta de tres días para llegar bien a Año Nuevo

Mucha agua y varias comidas al día son las claves del plan alimentario.

Después de las comidas durante los festejos de Nochebuena y Navidad los especialistas sugieren hacer una dieta desintoxicante para llegar bien a los festejos de Año Nuevo.

Algunos nutricionistas sugieren un plan de tres días en el que abundan las frutas, las verduras y el agua.

DIA 1 (DURANTE TODO EL DIA)

Cuando nos despertamos tomar 1 vaso grande de jugos naturales de naranja, durazno, pera, pomelo, ananá, frutillas, manzana, zanahoria, tomate.

A media mañana, gelatina dietética, cantidad a gusto.

Durante todo el día, agua, 4 botellitas de 500cc cada una, o sea 2 litros

En el almuerzo, sopa de verduras casera, sin cubito de caldo y sin carne

Por la tarde, 3 frutas a elección, incluida una banana

A media mañana, gelatina dietética, cantidad a gusto

En la cena, sopa de verduras casera, sin cubito de caldo, y sin carne.

-Gelatina dietética a gusto, durante todo el día.

-Agua de ananá o te de ananá, durante todo el día.

Forma de preparación del té de ananá: lavar el ananá, pelarlo, colocar la cáscara en agua y dejar hervir para que pase toda la sustancia de la cáscara al agua, colar, y pasarlo a una jarra que colocaremos en la heladera.

DIA 2 (DURANTE TODO EL DIA) Día 1 más el día 2:

Ensaladas variadas, (sin papa) con 1 cucharada de aceite puro de uva, girasol, oliva, maíz, soja. (2 platos hondos)

Queso blanco descremado, 2 cucharadas tipo postre, para utilizar en el almuerzo o en la cena, junto a las ensaladas.

DIA 3 (DURANTE TODO EL DIA) Día 1, más día 2 y le agregamos el día 3:

Galletitas de agua, 5 unidades

Carne de pollo sin piel, asada o hervida, o en salpicón, o carne de vaca, o pescado, (elegir los cortes mas magros).

TIPS

-No realizar este plan de desintoxicación, si padece alguna patología.

-Endulzar con edulcorante.

-Está permitido tomar todo tipo de infusiones de hierbas.

-No tomar café

-No beber alcohol

-Respetar la cantidad de comida de los 3 días.

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