miércoles 28 de julio de2021

Por las redes

Ricos y saludables: Los mejores snacks para disfrutar, con solos 100 calorías o menos

Ricos y saludables: Los mejores snacks para disfrutar, con solos 100 calorías o menos
Snacks con 100 calorías o menos

Aquí te mostraron alternativas para tener una alimentación saludable y tentar a los más pequeños con opciones que hacen bien a su salud.

El picoteo entre comidas suele ser la perdición para muchos. Pero comer rico y saludable es posible y por eso proponemos algunas ideas de algunos snacks, con apenas 100 calorías o menos, con los cuales poder tentarte y así tener un plan de alimentación con balance nutricional.

La clave es poner atención al tamaño de las porciones y lo ideal es que sean bajo contenido de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal (sodio) y azúcar.

Aquí enumeramos algunas ideas en estas placas.

Snacks de frutas. Fuente: Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU.Web

Por otra parte, los lácteos también aportan calcio y muchas vitaminas.

Porciones de yogurtWeb

Las verduras, tanto crudas como cocidas, son una perfecta opción de la hora de necesitar picar algo entre las comidas.

Porciones de verdurasWeb

Finalmente, por ejemplo, las almendras y semillas de girasol pueden ser alternativas para completar un perfecto y saludable snack.

Semillas como opción de snacksWeb

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