martes, 23 de septiembre de 2008

El método Pilates combina distintas técnicas, centrándose principalmente en el abdomen y en la realineación del cuerpo.

Es una actividad que no requiere fuertes entrenamientos, por lo tanto pueden practicarlo personas de cualquier edad y condición física que deseen mejorar su salud.

Permite corregir lesiones, problemas de postura, aliviando las tensiones del cuello y de la espalda, mejorar la circulación sanguínea, la flexibilidad y el balance corporal.

Su creador fue el alemán Joseph Pilates, que tuvo una infancia difícil, agobiado por múltiples enfermedades y que limitaron sus posibilidades desde pequeño.

Por esta condición, se abocó de lleno al estudio del cuerpo humano y de las técnicas de rehabilitación y a principios del siglo XX, creó el método.

Basándose en sus conocimientos de gimnasia y traumatología, fusionó la fuerza muscular con el control del cuerpo y la mente e hizo hincapié en la relajación y la respiración.

El método cuenta con muchos ejercicios, compuestos sobre todo por movimientos controlados, muy conscientes y coordinados con la respiración.