martes, 23 de septiembre de 2008

- Mejora la capacidad aeróbica y consumo máximo de oxígeno. 

- Disminuye los niveles de estrés, ansiedad y depresión. 

- Mejora el humor y fomenta la sensación de bienestar. 

- Reduce la tensión y facilita el sueño. 

- Utiliza el metabolismo de las grasas como principal fuente de energía, ayudando al descenso de peso y colesterol. 

- Ayuda a detener un círculo vicioso y no caer en el sedentarismo. 

- Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. 

- Fortalece el sistema inmunológico.

- Evita la osteoporosis. 

- Aumenta la tonicidad y la fuerza resistencia de los grupos musculares implicados.